Якщо до бажаного відпустки залишилося не більше двох тижнів, а зайві кілограми викликають печаль, на допомогу прийде дієта “Мінус 12 кг за 2 тижні”.
Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на Кedem.
Таке експрес-схуднення має протівопоказанія- гіпертонія, діабет, проблеми з сечостатевої та серцево-судинної системами.
Основним принципом цієї дієти є прийом чистої води. Зокрема, перед кожним прийомом їжі потрібно випивати дві склянки води, але не залпом, а дрібними ковтками, і приступати до трапези тільки через 20 хвилин. Після кожного прийому їжі – протягом двох годин ніякої рідини.
Якщо дотримуватися такого питного режиму, за день людина буде випивати 1,5-2 л літра води.
Також дієта вимагає виключення з раціону солодощів, випічки, солі, консервів, майонезу, газованої води і соку, жирного, гострого, смаженого, вершкового масла і алкоголю.
Три рази за весь час дієти дозволяється побалувати себе жменькою кураги, чорносливу, родзинок або столовою ложкою меду.
Зразкове меню
Сніданок: знежирений сир, йогурт або бринза, причому їсти їх можна скільки завгодно. Чи не частіше трьох разів на тиждень можна дозволити собі 150 г каш – вівсяної, гречаної або рисової.
Обід: свіжі овочі, відварне пісне м’ясо (курка, качка або кролик) або шматочок відвареної нежирної риби, скибочку цільнозернового хліба.
Вечеря: овочі та фрукти.
Ця система харчування є досить жорсткою, перед тим, як зважитися на неї, необхідно порадитися з лікарем.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про “італійської дієті”, яка не вимагає занадто строгих обмежень , але також допомагає позбавитися від зайвої ваги.
