Коли потрібно їсти, щоб схуднути легко і швидко: дієтолог розкрила секрет

Коли потрібно їсти, щоб схуднути легко і швидко: дієтолог розкрила секрет
Автор Марія Петренко в Новини/Соціальна правда

Режим дня кожної людини залежить від безлічі факторів: наявності дітей, роботи, зайнятості протягом дня. Залежно від цих факторів потрібно планувати прийом їжі, щоб отримати фігуру мрії. Коли приймати їжу, скільки разів на день, для здорового схуднення – читайте нижче в нашому матеріалі.

Loading...

Про це на своїй сторінці в Instagram написала фітнес-експерт Марина Боржемська.

Так, експерт навела три варіанти режиму дня.

Триразове харчування

Цей варіант підходить тим, хто лягає спати не пізніше 21:00.

Сніданок – 8:00–9:00. Обід – 12:30–13:30. Вечеря – 17:00–17:30.Чотириразове харчування

Режим дня для тих, лягає спати не пізніше 22: 00.

Сніданок – 7:00–8:00. Перекус – 9:30–10:00. Обід – 13:00–14: 00. Вечеря – 18:00.

Коли потрібно їсти, щоб схуднути легко і швидко: дієтолог розкрила секретФото: коли потрібно їсти, щоб знизити вагу (pixabay)

П’ятиразове харчування

“Якщо ви лягаєте спати близько 23:00, можете додати ще один перекус у другій половині дня і змістити свою вечерю до 19:00–19:30”, – пояснила Боржемська.

Сніданок – 7:00–8:00 Перекус – 9:30–10: 00 Обід – 12:30–13:30 Перекус – 15:30–16: 00 Вечеря – 19:00–19:30. View this post on Instagram

A post shared by borzhemsky_healthy_food (@borzhemsky_healthy_food)

 

Як повідомляли раніше, лікар назвала головні помилки при схудненні.

Джерело: Народна Правда
загрузка...