Дієтологи рекомендують тим, хто хоче швидко спалити жир, скористатися так званою експрес-дієтою – вона розрахована всього на чотири дні, але дозволяє позбутися 1-3 зайвих кілограмів.
Як передає НАРОДНА ПРАВДА, про це пише ” Голос.ua “.
Експрес-дієта на 4 дні
З раціону важливо прибрати продукти, багаті жирами і «швидкими» вуглеводами. Під заборону також потрапляють хлібобулочні вироби (з борошна вищого гатунку і з борошна грубого помелу), солодощі, кондитерські вироби (мед, цукор і продукти, що містять його, цукерки, шоколад, печиво, вафлі, торти, морозиво і багато іншого). Не можна вживати також м’ясо і рибу.
Можна вживати фрукти (але не банани, персики, виноград), овочі (крім картоплі), а також молочні продукти і яйця. Дозволено пити зелений чай, трохи кави, мінеральну і звичайну питну воду.
Експрес-дієта
День перший
Сніданок: 2 зварених круто яйця, 1 середній апельсин, 1 чашка чорної кави (200 мл).
Обід: вісім штук попередньо розмочених у воді чернослівін.
Вечеря: 1 зварене круто яйце, 1 середній апельсин.
День другий
Сніданок: 100 грамів нежирного твердого сиру, 1чашечка чорної кави (200 мл).
Обід: 1 зварене круто яйце, 1 середній апельсин.
Вечеря: 1 середня груша, 1 стакан маложирного молока (200 мл).
день третій
Сніданок: зелений свіжозаварений чай (200 мл).
Обід: 100 грамів нежирного твердого сиру, 1 огірок, 1 помідор.
Вечеря: 1 стакан маложирного молока (200 мл).
день четвертий
Сніданок: мюслі з нежирним молоком (маленька супова тарілка).
Обід: один помідор, один середній огірок.
Вечеря: два апельсина середнього розміру.
Як повідомлялося раніше, миттєва дієта стане в нагоді жінкам з помірною вагою, яким треба лише відкоригувати свої форми . Жінкам же, які хочуть суттєво знизити вагу вона не підійде, адже є короткостроковою, і серйозні проблеми не вирішить.
Дієтологи називають однією з найбільш дієвих дієт – дієти на кашах. Вона дозволяє не тільки швидко і надовго скинути зайві кілограми, але і провести детоксикацію.
