Ці фрукти провокують набір зайвої ваги

Ці п'ять фруктів треба вживати з обережністю

Ці фрукти провокують набір зайвої ваги
Автор Желізняк Олександр в Новини/Правда про здоров'я

Дієтологи назвали фрукти, які можуть негативно позначитися на фігурі та стати причиною набору зайвої ваги.

Про це розповідає НАРОДНА ПРАВДА із посиланням на Медицина 2.0.

В першу чергу це авокадо. Цей висококалорійний плід в 100 г містить близько 160 калорій.

На другому місці йде виноград – в 100 г винограду можуть міститися 67 калорій і 16 грамів цукру, що може привести до збільшення ваги.

Третє місце займають сухофрукти, в 100 г яких можуть міститися 450-500 калорій.

Четверте місце – банани, які в 100 г мають близько 150 калорій, що становить близько 37,5 г вуглеводів.

І на п’ятому місці опинився манго. Цей тропічний фрукт містить приховані калорії, які можуть перешкодити схудненню.

Дієтологи рекомендують з обережністю вживати солодкі фрукти, адже вони досить калорійні.

Разом із тим, раніше відома дієтолог та блогер Альбіна Коміссарова розвінчала міф про фрукти та їх шкоду для схуднення. Вона відзначала, що фрукти та цукор не одне і те саме і крім фруктози, вони багаті на клітковину, яка сповільнює всмоктування повільних вуглеводів.

Джерело: Народна Правда