Вітамінна бомба: дієтолог розповіла, як правильно їсти фрукти

Вітамінна бомба: дієтолог розповіла, як правильно їсти фрукти
Автор Марія Петренко в Новини

Зараз самий сезон смачних і стиглих фруктів. І, звичайно, сезонні фрукти найкорисніші. Фрукти – це вітамінна бомба, вони повні клітковини, вітамінів і мінералів. А ще вони соковиті і смачні на смак!

Як же їсти їх з користю для здоров’я і фірури розповіла дієтолог-нутриціолог Міла Микитюк у своєму Instagram.

Loading...

Фрукти допомагають зміцнити імунітет, поліпшити обмін речовин, очистити організм від шлаків і токсинів, зміцнити стінки судин. Але в той же час вони можуть викликати розлад травлення, бродіння і підвищену кислотність шлунка.Так давайте розберемося, як правильно їсти фрукти, щоб отримувати від них тільки користь для здоров’я.Їсти їх треба тільки на порожній шлунок! Тоді вони дають море енергії і відіграють важливу роль в детоксикації вашого організму.Фрукти – це не десерт! Це окремий прийом їжі. Коли ви з’їли шматочок плоду на порожній шлунок, він звідти безпосередньо йде в кишечник і там віддає всю свою користь і цінність. Процес перетравлення займає всього 30-40 хвилин.

Вітамінна бомба: дієтолог розповіла, як правильно їсти фруктиІлюстративне фото (pexels.com)

А якщо місце там вже зайнято іншою їжею, то йому нічого не залишається, як чекати своєї черги і попутно гнити, перетворюючись в кислоту.Від контакту фрукта з іншою їжею, вся їжа починає псуватися.Їсти їх потрібно помірно. Переїдання фруктів може загрожувати розладом шлунка і загостренням гастриту або виразки.Ставтеся до себе з турботою і тоді ваш організм відповість вам тим же!

Раніше нутриціолог розповіла, чому не варто худнути на одному беконі.

Джерело: Народна Правда
загрузка...