Медики назвали найкорисніші сухофрукти і пояснили коли вони приносять виключно користь для організму, а коли можуть нашкодити.
Про це повідомляє НАРОДНА ПРАВДА.
Фахівці відзначають, що сухофрукти містять велику кількість макро і мікроелементів, які відіграють важливу роль у правильному функціонуванні організму.
Незважаючи на їх величезну користь, вживати сухофрукти необхідно виключно в помірних кількостях, адже вони містять величезну кількість сахарози. У разі недотримання цього правила, можливий набір зайвої ваги.
Найбільш корисними серед усіх являються родзинки і чорнослив. Вони містять багато антиоксидантів, антоціанів, поліфенолів, які дуже корисні для серцево-судинної системи, гальмують процеси старіння і благотворно впливають на зір.
У той же час, фахівці відзначають, що корисна курага, інжир. При цьому курага має діуретичний ефект.
Перед вживанням їх необхідно мити і заливати теплою водою, а ось робити компот не варто. Крім того, під час вибору продукту, не слід купувати ті, які мають насичений колір і блиск, існує висока ймовірність, того що вони оброблені певними хімічними речовинами.
Нагадаємо, зловживання таким продуктом як сухофрукти, особливо в якості десерту, буде істотно заважати схудненню. Зокрема, фахівці радять на період дієти повністю виключити з раціону курагу, чорнослив і фініки.
