Правильний сніданок: чому це важливо і що краще вибрати

Правильний сніданок: чому це важливо і що краще вибрати
Автор Желізняк Олександр в Новини

Про необхідність ранкового прийому їжі йдеться постійно. У чому ж його користь і чому так важливо починати свій день з ситного, вітамінного і корисного сніданку?

Про це розповіла відома тренер і експерт зі схуднення Марина Боржемська у своєму Instagram, а також дала приклади, чим найкраще снідати.

Ранковий сніданок корисний для схуднення: з його допомогою включаються всі обмінні процеси і активізується метаболізм. Завдяки повноцінному сніданку організм може нормально функціонувати, не накопичуючи жир.Якісний корисний сніданок пробуджує організм і допомагає йому зарядитися енергією на цілий день. Ви забудете про втому і сонливість.Ситний пп-сніданок знижує ймовірність вечірніх “зажорів”. Саме рівномірний розподіл прийомів їжі протягом дня допомагає зберегти струнку фігуру.

Правильний сніданок: чому це важливо і що краще вибратиІлюстративне фото (pexels.com)

Якщо ви будете регулярно снідати, ви зможете убезпечити себе від гастриту і виразок. Пам’ятайте, що тривалі перерви в їжі провокують серйозні хвороби шлунково-кишкового тракту.І ось кілька варіантів смачних корисних сніданків:

Каша з фруктами/сухофруктами/горіхами/медом Лінива вівсянка в банці Сирна запіканка або сирники Фруктовий салат з горіхами і йогуртом Вівсяноблін з різними начинками Яєчня або омлет Натуральний йогурт з фруктами або сухофруктами Сир + фрукти або ягоди (або мед/сухофрукти) Бутерброди з цільнозерновим або житнім хлібом Яйця вкруту + шматочок нежирного сиру Цільнозернові пластівці з молоком

Раніше нутриціолог назвала продукт, який потрібен взимку на кожному столі.

Джерело: Народна Правда