Новини

Для багатьох першим кроком в схудненні стають різноманітні дієти, які часто не дають ефекту, тому що не враховуються калорії певних продуктів і напоїв, не вистачає харчових білків або невірно вибудувана сама система харчування. І навіть якщо вдалося схуднути за рахунок якихось обмежень, через місяць або трохи більше багато хто повертається до своїх звичок в їжі.

Дієтолог Олена Коготкова перерахувала в Instagram сім найбільш поширених помилок при зниженні ваги.

1. ВЕЛИКИЙ ДЕФІЦИТ КАЛОРІЙ⠀Організм людини прекрасно адаптований для існування в умовах голоду. Тому, коли ми різко знижуємо калорійність раціону, тіло тут же підлаштовується під нові умови і починає економити енергію. Однак, коли ми бачимо бажаний мінус на вагах і переходимо на звичайний раціон, то швидко набираємо скинуті кілограми.⠀2. НАДЛИШОК КАЛОРІЙ⠀Якщо нам здається, що ми їмо мало, але вага зростає або стоїть, значить, нам тільки здається, що ми їмо мало. Мало чого? Можна з’їдати дві булочки Сіннабон за день і отримувати добову норму калорій. А можна і на “пп” з авокадо і горішків.⠀3. ДЕФІЦИТ БІЛКА НА СНІДАНОК⠀Багато в процесі схуднення вибирають на сніданок злаки з молоком і фруктами-сухофруктами. Але вже через годину-півтори приходить голод. Малий обсяг білків не допомагає відчувати ситість до обіду. У підсумку ми або починаємо шматочничати, або переїдаємо в наступний прийом їжі.

⠀Ілюстративне фото (pexels.com)

4. НЕПРАВИЛЬНІ ПЕРЕКУСИ⠀Довго обходитися без їжі складно. Тому ми рекомендуємо клієнтам перекушування, якщо між сніданком і обідом більше чотирьох годин. Але часто ті, що худнуть, не розуміють, що перекус це не жменя горішків або сухофруктів, не яблуко або пляшечка йогурту. Перекус не повинен бути висококалорійним, але важливо, щоб він був збалансованим. Інакше відчуття голоду знову швидко повернеться.

5. ПРОПУСК ПРИЙОМІВ ЇЖІ

6. РІДКІ ДІЄТИ

7. НЕ УСУНЕНА ПРИЧИНА – ПОРУШЕННЯ ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИ

Ілюстративне фото (instagram.com/alenakogotkova)⠀

Нагадаємо, раніше нутриціолог розповіла, скільки клітковини потрібно їсти на добу.

Тяга до солоних продуктів у людини виникає через зневоднення організму і нестачі солі в ньому.

Про це розповів Євген Комаровський у програмі “Ранок з Україною”.

Чому тягне на солоне

За словами лікаря, на солоне тягне як жінок, так і чоловіків. Але на це є певні причини, пов’язані зі здоров’ям.

“Бажання з’їсти що-небудь солоне є класичним симптомом зневоднення і дефіциту солі в організмі. Наприклад, це відбувається тоді, коли у людини інтенсивні фізичні навантаження. Особливо в жарку пору року”, – пояснив лікар.

Кандидат медичних наук рекомендує звернути увагу: якщо вам хочеться солоного, а напередодні у вас було досить активне заняття спортом, то ви можете з’їсти що-небудь солоне або випити воду з високим ступенем мінералізації.

“Не дивно, що багато варіантів трохи солонуватої води настійно рекомендуються тоді, коли ви інтенсивно тренуєтеся”, – сказав Євген Комаровський.

Коли треба до лікаря?

Якщо у вас не було фізичних навантажень і вас постійно тягне на солоне – вам слід звернутися до лікаря.

Як ми раніше писали, Комаровський розповів, як лікувати бронхіт.

Правоохоронці завершили перевірку банківського відділення на вулиці Антоновича у Києві. Вибухонебезпечних предметів в ході перевірки не виявили.

Про це в коментарі РБК-Україна сказала прес-офіцер Голосіївського управління поліції Києва.

Наразі поліцейські вирішують питання про відкриття кримінального провадження за фактом повідомлення про неправдиве мінування.

Водночас в поліції відмовилися уточнити, відділення якого саме банку мінували.

Нагадаємо, сьогодні правоохоронці отримали інформацію про мінування відділення банку в Голосіївському районі Києва. На місце події відразу ж вирушили вибухотехніки.

Нова партія “Україна – наш дім”, лідером якої є Борис Колесніков, може так і залишитися тільки “партією міськради на Донбасі” через свою невиразну позицію на осі “влада-опозиція”.

Про це йдеться в матеріалі РБК-Україна “Партія регіонів-лайт. Чому у новій партії Колесникова немає перспектив”.

З одного боку прямої критики президента Володимира Зеленського Колесніков акуратно уникає. Тоді як український виборець любить чітко розуміти, хто за кого і хто проти. Просто стояти осторонь і давати “конструктивні поради”, яких ніхто не просить, – вірний шлях до поразки.

Навіть за останні роки було кілька прикладів того, як партії, маневрувати між владою і опозицією і намагалися всидіти на двох стільцях, закінчували тим, що провалювалися між ними. Але чужі помилки нікого не вчать, в тому числі і в політиці.

“Ми хочемо, щоб Україна через двадцять років увійшла до”Великої двадцятки”, – йдеться на офіційному сайті “Наш дім – Україна”.

Але поки, з огляду на вищеописане, більш адекватною амбіцією для партії виглядає тільки потрапляння в будь-яку з міськрад на Донеччині.

Детальніше про те, як новий політпроект копіює ідеї і риторику вже забутої Партії регіонів, викликає асоціації з російською політикою і чому у нього немає реальних електоральних шансів – читайте в матеріалі РБК-Україна.

З початку доби, збройні формування Російської Федерації тричі відкрили вогонь по позиціях ООС. Серед українських військовослужбовців втрат немає.

Про це пише РБК-Україна з посиланням на пресслужбу ООС.

Ігноруючи домовленості, що були досягнуті в рамках ТКГ, бойовики тричі відкрили вогонь по позиціях ООС:

поблизу Шумів – обстрілювали зі стрілецької зброї; неподалік Попасної – бойовики відкрили вогонь з протитанкових гранатометів; в районі Катеринівки – окупанти вели вогонь з ручних протитанкових гранатометів та стрілецької зброї.

“Втрат серед військовослужбовців Об’єднаних сил немає”, – пише пресслужба.

У селі Тарасівка Київської області водій вантажівки у буквальному сенсі “зніс” шлагбаум на залізничному переїзді й поїхав далі. Все це було на очах у поліцейських, однак вони ніяк не зреагували.

Відео інциденту опублікували в Телеграм-каналі “Київ оперативний”.

Так, під час інциденту проїжджав поліцейський автомобіль. Втім, інцидент не зацікавив правоохоронців, тому вони поїхали далі.

“На очах у правоохоронців водій вантажівки зніс шлагбаум, а потім спокійненько втік”, – йдеться у повідомленні.

У коментарях користувачі запевняють, що водій вантажівки міг не побачити, що шлагбаум опускається.

А поліцейські просто поїхали собі; Він не побачив, що шлагбаум опускається; Червоний сигнал загорівся, чому вони виїхали всі на переїзд; Там всі порушники, всім позбавлення прав, сенс спілкуватися про те бачив він шлагбаум, або він в сліпій зоні набачив. Світлофор червоний для кого?; Водій не міг побачити, що шлагбаум опускається; Їм це не цікаво. От і все.

Раніше ми повідомляли, що мама української співачки потрапила в ДТП.

Також ми писали, що біля Львова “швидка” збила пішохода на переході. Момент ДТП потрапив на відео.

Курс долара на міжбанку в продажу 13 жовтня 2021 року в порівнянні із закриттям попередньої сесії виріс на 3 копійки до 26,39 гривень за долар, курс в покупці до 26,37 гривень за долар. Курс євоо у продажу виріс на 9 копійок до 30,52 гривень за євро.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням дані компанії “Укрділінг”.

Сьогодні торги по долару закрилися в діапазоні: долар 26,3700 – 26,3950 грн/долар, євро 30,4995 – 30,5284 грн/євро, російський рубль 0,3664-0,3671 грн/рубль.

Нагадаємо, 12 жовтня торги по долару закрилися в діапазоні: долар 26,3450 – 26,3650 грн/долар, євро 30,4153 – 30,4383 грн/євро, російський рубль 0,3661 – 0,3665 грн/рубль.

Курс НБУ

НБУ трохи знизив офіційний курс долара перед довгими вихідними. Національний банк України (НБУ) на 18 жовтня 2021 року встановив офіційний курс на рівні 26,34 гривень за долар. Курс знизився менш ніж на 1 копійку в порівнянні з попереднім банківським днем.

Президент України Володимир Зеленський підписав указ про призначення суддів Верховного Суду. У документі дві людини – Тетяна Чумаченко і Валерій Картер.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Офіс президента.

Зазначається, що призначення вироблено відповідно до частини п’ятої статті 126, частини першої статті 128 Конституції України та статей 80, 81 Закону України “Про судоустрій і статус суддів”.

Згідно з указом президента посади у Верховному суді отримали:

Чумаченко Тетяна Анатоліївна призначена до Касаційного адміністративного суду; Картер Валерій Іванович – до Касаційного суду.

Співачка Адель, яка нещодавно повернулася на сцену і нарешті розкрила всю правду про особисте життя, продовжує дивувати відвертістю.

Днями зірка влаштувала несподівану пряму трансляцію в Instagram. 33-річна зірка з’явилася в ефірі у власній вітальні без грама макіяжу, готова відповісти на всі питання перед виходом нового синглу. Нагадаємо, це її перша нова пісня за шість років, а в наступному місяці буде випущений четвертий студійний альбом Адель.

Фанати почали розпитувати знаменитість не тільки про музику. Йшлося про багато сторін життя популярної виконавиці. І одна з прихильниць пішла далі за всіх, вирішивши поставити інтимне питання: скільки у Адель було сексуальних партнерів. Вона зробила це з використанням жаргонного слова “body count”, котре співачка просто не зрозуміла.

“Скільки у мене трупів? Що це означає?”, – пожартувала Адель. Багато шанувальників обурилися таким недоречним відвертим питанням, а також висловили захоплення, що співачка залишилася “настільки чистою”, що не знає цього слова. “Вау… В суспільстві дійсно залишилися чисті і незаплямовані особистості. Благослови її”, – сказав один з них.

Адель виявилася чистою і наївною (фото: instagram.com/adele)

Нагадаємо, раніше Адель підтвердила свої стосунки з чоловіком зі списку Forbes.

Президент України Володимир Зеленський підписав закон про стимулювання діяльності фермерських господарств. Документ передбачає, що молодим фермерам буде виплачуватися грошова допомога.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт президента.

Повідомляється, що новий закон уточнює склад земель фермерських господарств і визначає коло одержувачів державної підтримки.

Згідно з документом, фермерським господарствам у перші три роки після створення надається допомога за рахунок державного бюджету – через Український державний фонд підтримки фермерських господарств. Також допомога може надаватися за рахунок місцевих бюджетів.

На таку допомогу можуть розраховувати нові фермерські садиби, сімейні фермерські господарства, фермерські господарства, розташовані в гірських населених пунктах і на поліських територіях.

Відповідно до закону, Кабінет міністрів щорічно повинен передбачати в проекті державного бюджету кошти на підтримку фермерських господарств. Також місцеві органи щорічно в проектах місцевих бюджетів можуть передбачати кошти на таку господарств.

Крім того, сімейним фермерським господарствам дається додаткова державна підтримка, в тому числі на сплату єдиного внеску. А фермерському господарству, головою якого є особа віком до 35 років включно, дається грошова допомога за рахунок державного бюджету.

Національна гвардія України незабаром повністю перейде на використання нових українських гвинтівок UAR-15 і відмовиться від радянських автоматів Калашникова.

Про це заявили в прес-службі Нацгвардії.

“Загони спеціального призначення замість автоматів Калашникова радянського виробництва використовують сучасні гвинтівки (UAR-15) калібру 5,56. Снайпери замість застарілих СВД (снайперських гвинтівок Драгунова) використовують снайперські гвинтівки (UAR-10) українського виробництва”, – йдеться в повідомленні.

У Нацгвардії також зазначили, що радянський ручний протитанковий гранатомет РПГ-7 вже замінили на американський PSRL-1 (РПГ-1). Нацгвардія використовує протитанкові ракетні комплекси виробництва конструкторського бюро “Луч” – “Стугна” і “Корсар”.

На озброєнні Нацгвардії також є броньована техніка-БТР-3 і БТР-4 українського виробництва.

Автомат Калашникова

Зазначимо, що автомат Калашникова є найпоширенішою в світі стрілецькою зброєю і знаходяться на озброєнні більше 50 країн світу. У радянській армії дані автомати з’явилися в 1949 році. Розробив цю зброю конструктор Михайло Калашников в 1947 році.

Нагадаємо, в Україні стало менше ухильників, але більше непридатних до служби.

Раніше в Луцьку авто Нацгвардії зіткнулося з маршруткою з пасажирами.

Крім відсутності чіткої позиції на осі “влада-опозиція”, у нової партії “Україна – наш дім”, лідером якої є Борис Колесников, мало шансів потрапити в парламент ще і через репутацію самого Колесникова.

Про це йдеться в матеріалі РБК-Україна “Партія регіонів-лайт. Чому у новій партії Колесникова немає перспектив”.

Як відомо, основа ідеології топової української політсили – це особистість її лідера. Найяскравіший приклад – це, мабуть, “Батьківщина” і Юлія Тимошенко. Хоча і “Євросолідарність” з Петром Порошенком, і “Слуга народу” з Володимиром Зеленським теж вписуються в цей ряд. Тоді як численні спроби створення “партії нелідерського типу” закінчувалися незмінним провалом.

І тут у “УНД” очевидні проблеми. Що б не писав партійний сайт, цілком зрозуміло, що це проект однієї людини – особисто Колеснікова. І появи альтернативного лідера він явно не допустить, інакше навіщо взагалі вся ця галас.

А на яскравого харизматичного лідера Колесніков, при всій повазі до колишніх заслуг, явно не тягне. Та й самі колишні заслуги вже припали пилом. Український виборець в цілому не особливо пам’ятає і цінує минулі звершення партійних діячів, і “продати” йому, наприклад, запуск поїздів “Хюндай” і проведення ЄВРО-2012 у 2021 році абсолютно нереально – занадто багато всього сталося з того часу.

До того ж, в ніші “міцного господарника” у Колеснікова вже є конкурент – схожий на нього з риторики, іміджу і бекграунд лідер ОПЗЖ Юрій Бойко, партія якого все-таки володіє куди більшими політичними ресурсами.

Звичайно, негативну роль зіграла і тривала пауза в політичній діяльності Колеснікова, коли він сам підкреслював, що до політичної активності інтерес вже втратив. Безумовно, приклади успішних політичних камбеків в українській історії бували. Але набагато вище шанси просто загубитися серед численних “старих” і “нових” осіб.

Детальніше про те, як новий політпроект копіює ідеї і риторику вже забутої Партії регіонів, викликає асоціації з російською політикою і чому у нього немає реальних електоральних шансів – читайте в матеріалі РБК-Україна.

Вищий антикорупційний суд (ВАКС) обрав запобіжний захід синові експрезидента України Віктора Януковича Олександру у справі про резиденцію “Межигір’я”. Його заочно заарештували.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Спеціальну антикорупційну прокуратуру (САП).

ВАКС 13 жовтня задовольнив клопотання детективів НАБУ, погодженому з прокурором САП і обрав Олександру Януковичу запобіжний захід у вигляді утримання під вартою.

У САП нагадали, що син президента-втікача разом з батьком підозрюється в незаконному використанні комплексом споруд державної резиденції “Межигір’я” на території Вишгородського району. Збиток, який вони завдали державі, оцінюється в суму понад 500 млн гривень.

Нагадаємо, раніше у цій справі ВАКС заочно заарештував експрезидента України Віктора Януковича.

Зазначимо, клопотання від НАБУ і САП про арешт Януковича і його сина у справі про присвоєння “Межигір’я” було подано в ВАКС в кінці липня поточного року.

Національний банк України (НБУ) на 18 жовтня 2021 року встановив офіційний курс євро на рівні 30,42 гривень за євро. Це на 2 копійки вище в порівнянні з попереднім банківським днем.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на дані на сайті регулятора.

Офіційний курс євро на 18 жовтня встановлено на такому рівні: 30,446 гривень за євро (+0,0195 грн). При цьому курс євро на 13 жовтня становить 30,4265 гривень за євро.

Скріншот bank.gov.ua

Таким чином, офіційний курс знову виріс після зниження напередодні.

Скріншот bank.gov.ua

Міжбанк

На міжбанку курс євро у продажу виріс на 9 копійок до 30,52 гривень за євро. Курс євро в покупці становить 31,49 гривень за євро.

У Київській області нейтралізували банду відомого кримінального авторитета. Учасники банди вибивали неіснуючі борги з населення, а також обкладали “даниною” місцевих підприємців.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Службу безпеки України.

Шляхом залякування та тримання в страху громадян, за даними СБУ, банда планувала встановити та поширити свій злочинний вплив на території Київської області.

“До складу угруповання входило троє жителів Переяслава. Їх координував кримінальний авторитет, який раніше неодноразово притягався до відповідальності за вчинення тяжких злочинів”, – розповіли в СБУ.

Фото: СБУ викрила банду в Київській області (ssu.gov.ua)

Правоохоронці задокументували факт вимагання 10 тисяч доларів з двох бізнесменів. Зловмисників затримали під час передачі частини грошей від підприємців в одному з ресторанів Переяслава.

За місцем проживання організатора банди пройшли обшуки, в ході яких виявили велику партію наркотиків, пакувальний матеріал та ваги.

Покров Пресвятої Богородиці щорічно відзначається за православним календарем 14 жовтня. Це свято пов’язане з легендою про заступництво Діви Марії, яка своїм покровом (особливою накидкою – омофором) захистила від варварів велике місто Константинополь. Покров – велике недвунадесяте свято, яке в народі пов’язане з початком сезону весіль, а також зустріччю осені з зимою.

Що не можна робити в свято, щоб не накликати на себе серйозні неприємності – читайте нижче в нашому матеріалі.

Що строго заборонено робити на Покров

Дуже важливо в цей день не сумувати. Вважається, що поганий настрій і смуток може супроводжувати вас протягом наступного року. І навпаки – чим веселіше ви проведете свято, тим щасливіше будете.

Ще одним важливим табу на свято є відмова в гостинності. Якщо до вас прийшли гості – почастуйте їх якомога багатше. Чим пишніше стіл – тим більше достатку протягом року.

Також 14 жовтня не можна робити таке:

важко працювати, займатися господарством, прибиранням, пранням, готуванням складних страв, займатися ремонтом, будівництвом, лаятися, свариться, матюкатися, зловживати спиртним, позичати або просити в борг, дівчатам – відмовляти сватам – інакше наречених чекатиме ще три роки, стригти волосся, нігті, бороду, а також митися – зробіть це напередодні.А ось що потрібно зробити на Покров Пресвятої Богородиці

Спечіть млинці і почастуйте ними не тільки рідних і друзів, але і домового, щоб він не чудив цілий рік.

Влаштуйте ввечері застілля – радійте, веселіться, але пам’ятайте про міру. Поділіться частуванням з нужденними – вам буде благо.

Вибачте всім людям, на яких є образа. Це дасть звільнення від негативу і приверне у ваше життя хороших людей, події і настрій.

Раніше з Покрова починалися весілля. А щоб сімейне життя було вдалим, молоді люди йшли до церкви і ставили свічку біля ікони.

Зазначимо, що в Україні 14 жовтня є вихідним. Адже в цей день крім великого православного свята відзначається День захисника України, а також День українського козацтва.

Раніше ми писали, що потрібно обов’язково зробити до свята Покрова Пресвятої Богородиці.

Фіскальні органи можуть здійснювати тиск на бізнес з метою його залучення в незаконні схеми “скруток” податку на додану вартість і при цьому отримувати відсоток від обсягів таких операцій за “невтручання”.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на статтю “Як оточення Олексія Любченка нав’язує бізнесу участь в схемах по несплаті податків”.

Зокрема, документи, які потрапили в розпорядження авторів статті, свідчать про те, що за період з грудня 2020 року по серпень 2021 року Державна продовольча зернова корпорація легалізувала через підприємства з ознаками фіктивності продукції майже на 2 млрд грн, в результаті чого бюджет недоотримав близько 300 млн грн ПДВ.

“Згідно з оперативною довідкою, яку надало джерело в правоохоронних органах, Державна податкова служба, якою до травня 2021 року керував нинішній перший віце-прем’єр-міністр і міністр економіки Олексій Любченко, а після цього періоду її очолює його заступник Євген Олейников – “за невтручання” в діяльність таких структур, а також ДПЗКУ нібито “отримувало винагороду 1% від загального обсягу взаємин з сумнівними контрагентами”, – йдеться в статті.

Автори також опублікували витяг з документа і перелік компаній, які, на думку ДПС, брали участь в схемах.

“Кураторами даного напрямку в ДПС були в.о.голови (до моменту офіційного призначення в ДПС і після звільнення Любченка виконував обов’язки – ред.) Олейников О.В., директор департаменту управління ризиками Чиж А.Ю., а також помічник першого віце -прем’єр-міністра України – міністра економіки України Любченка О. М. – Білоус І.А. (очевидно, мова йде про екс-голову ДФС і Фонду держмайна Ігоря Білоуса – ред.)”, – наголошується в статті.

До довідки також додається список з 33 компаній, для яких розписані помісячні суми “скрученого” ПДВ на загальну суму близько 300 млн грн. Судячи з маркування документа, в список увійшли тільки підприємства, “скручування” за якими перевищили 1 млн грн.

Журналісти перевірили ці компанії і з’ясували, що лише кілька з них можна називати реально “сумнівними” контрагентами. Наприклад, ТОВ “Град Інко”, яке пов’язане з Cassis Group, раніше фігурувало в скандалах навколо ДПЗКУ.

Також в списку виявилося ТОВ “Транссервіс 2008”, портовий зерновий термінал в м. Чорноморську Одеської області. Саме через нього ДПЗКУ і збиралася відвантажити ненадійним замовникам зерно кілька тижнів тому.

Решта можна віднести до “підприємств з ознаками фіктивності” віддалено. Наприклад, до переліку потрапило ТОВ “Тесслагруп”, яка є членом Американської торгової палати в Україні, ТОВ “Полтавазернопродукт”, яке кілька років тому визнавали найприбутковішим елеватором в Україні і яке неодноразово піддавалося тиску з боку фіскальних органів.

Детальніше про те, наскільки ймовірним є те, що Олексій Любченко може втратити місце в Кабміні – читайте в статті РБК-Україна.

Громадянин Росії Павло Врублевський організував шахрайську схему, за рахунок якої вимагає гроші у підприємців. Кібершантажист створив “інформаційне ОЗУ” і вимагає від бізнесменів значні суми в криптовалютах (від 1 до 10 ВТС). У разі відмови виплатити кошти, проти підприємців запускається брудна інформаційна кампанія. Про це говориться в розслідуванні агентства спеціалізується на кібербезпеки CyberSec. Детальніше

З’являються чергові підтвердження, що «Реформи прокуратури від Ірини Венедиктової» – не більше ніж фікція. Так, заступником начальника Департаменту логістики, ресурсного та матеріально-технічного забезпечення Офісу Генерального прокурора з травня 2020 року продовжує працювати скандально відомий Олексій Іщенко. З моменту призначення і по даний час він перебуває в статусі в.о. глави вищевказаного Департаменту. Детальніше