Новини

На Донбасі затримали копів, які викрадали людей та займалися збутом наркотиків

в Новини/Соціальна правда
На Донбасі затримали копів, які викрадали людей та займалися збутом наркотиків

У Донецькій області викрили злочинне угрупування, яке складалося з правоохоронців – вони займалися збутом наркотиків та викраденням людей.

Детальніше

10.07.2020

Дієта “5 ложок”: як швидко скинути вагу до важливої події

в Новини/Соціальна правда
Дієта “5 ложок”: як швидко скинути вагу до важливої події

Така дієта може бути тільки короткостроковою, бо згодом здатна спровокувати погіршення травлення і, більш того, збільшення ваги.

Детальніше

Субсидії відберуть у мільйонів українців та пенсіонерів: влада прийняла скандальне рішення

в Новини/Соціальна правда
Субсидії відберуть у мільйонів українців та пенсіонерів: влада прийняла скандальне рішення

Субсидії відберуть у мільйонів українців та пенсіонерів згідно законопроекту, що був проголосований у першому читанні Верховною Радою України.

Детальніше

Росія хоче залишити Україну без моря: військовий експерт озвучив плани Путіна

в Новини/Політична правда
Росія хоче залишити Україну без моря: військовий експерт озвучив плани Путіна

Президент РФ Володимир Путін хоче повністю відрізати Україну від моря, але наразі Росія не має можливості атакувати нашу країну з півдня.

Детальніше

Коронавірус у світі: повна статистика по країнах на 10 липня

в Коронавірус/Новини
Коронавірус у світі: повна статистика по країнах на 10 липня

Коронавірус у світі вже виявлено у 12 мільйонів 393 тисяч людей станом на 10 липня. За минулу добу встановлено новий антирекорд – 223 тисячі нових випадків.

Детальніше

Вчені назвали моторошні наслідки COVID-19 для імунітету людини

в Коронавірус/Новини/Правда про здоров'я
Вчені назвали моторошні наслідки COVID-19 для імунітету людини

Вчені з’ясували, що коронавірус призводить до тривалих збоїв в роботі імунітету у людей,що перехворіли на COVID-19.

Детальніше

Як будуть вчитися діти з 1 вересня: Степанов розкрив подробиці

в Новини/Соціальна правда
Як будуть вчитися діти з 1 вересня: Степанов розкрив подробиці

Стало відомо, чи зможуть повернутися діти до нормального навчання з 1 вересня в Україні.

Детальніше

Дієта на гречці: мінус 10 кілограм за тиждень

в Новини/Правда про здоров'я
Дієта на гречці: мінус 10 кілограм за тиждень

Гречана дієта в якійсь мірі може бути не тільки смачною, а й дуже корисною, оскільки вона швидко і ефективно очищає організм від різних токсинів. Гречану дієту відносять до суворих, але “неголодних” і ефективних способів швидко позбутися від зайвих кілограмів. Детальніше

В Україні радикально зміняться правила виплати субсидій: що потрібно знати

в Економічна правда/Новини
В Україні радикально зміняться правила виплати субсидій: що потрібно знати

Уряд планує змінити порядок виплати монетизованих субсидій на оплату житлово-комунальних послуг. Детальніше

ПФУ почав виплату підвищених пенсій: кому заплатять більше в липні

в Економічна правда/Новини/Погода/Соціальна правда
ПФУ почав виплату підвищених пенсій: кому заплатять більше в липні

ПФУ направив на виплату підвищених пенсій в липні ще 2,7 мільярда гривень. Всього з початку липня профінансовано пенсій на суму 14,8 мільярда гривень.

Детальніше

Представник Путіна у ТГК заявив про “створення в Україні ще двох держав”

в Новини/Політична правда
Представник Путіна у ТГК заявив про “створення в Україні ще двох держав”

Представник РФ в контактній групі з врегулювання конфлікту на Донбасі Борис Гризлов заявив про “створення в Україні ще двох держав”.

Детальніше

День апостолів Петра і Павла: що потрібно знати про свято

в Новини/Шоу-бізнес
День апостолів Петра і Павла: що потрібно знати про свято

Щорічно 12 липня православні українці відзначають день апостолів Петра і Павла. Це свято завершує собою Петрів піст, але при цьому сам день в число днів посту не входить. Детальніше

Спека до +33 і дощі: народний синоптик розповів про погоду у липні

в Новини/Погода
Спека до +33 і дощі: народний синоптик розповів про погоду у липні

Відомий народний синоптик Леонід Горбань дав прогноз погоди на липень 2020 року. Він прогнозує, що другий місяць літа  в Україні буде з грозами і спекою вище 30 градусів. Детальніше

Загроза нового вторгнення Росії: командувач ООС пояснив небезпеку

в Новини/Правда про ООС/Соціальна правда
Загроза нового вторгнення Росії: командувач ООС пояснив небезпеку

Збройні сили РФ перебувають уздовж адміністративної межі між Херсонською областю і окупованим Кримом, але на сьогоднішній день безпосередньої загрози через можливу атаку для України немає.

Детальніше

Долар знову дешевшає: курс валют НБУ на 10 липня

в Курс валют/Новини
Долар знову дешевшає: курс валют НБУ на 10 липня

Курс долара знову просів. Національний банк України встановив курс долара 10 липня на рівні 26,93 грн.

Детальніше

Вчені заявили про зникнення коронавірусу: що про це відомо

в Карантин в Україні/Коронавірус/Новини
Вчені заявили про зникнення коронавірусу: що про це відомо

Коронавірус COVID-19 може зникнути сам по собі ще до винаходу вакцини. Про це заявив італійський лікар інфекційної лікарні Маттео Бассетті з міста Сан-Мартіно.

Детальніше

Шкідливість сонця: кому і чому не можна приймати сонячні ванни

в Новини/Правда про здоров'я
Шкідливість сонця: кому і чому не можна приймати сонячні ванни

Влітку довше ми знаходимося на вулиці, ніж в холодну пору року. Причина проста – сонце і тепло, а жінкам ще й подобається гарний бронзовий відтінок шкіри після засмаги. Водночас не всім відомо, що сонячні промені можуть бути небезпечними для здоров’я і світить сонце однаково не для всіх. Про те, кому і чому не можна ніжитися на сонечку, розповість “Народна правда”.

Чому сонце стало шкідливим

Ще якийсь час тому всі знали, що ультрафіолет корисний для людського організму. Завдяки йому виробляється вітамін D, серотонін і зміцнюється імунна система. Невже ми помилялися? Ні, це все правда! Навіть більше: УФ-випромінювання використовується для лікування деяких хвороб, таких як рахіт, псоріаз, екзема та жовтяниця. Ось тільки приймати сонячні ванни в сьогоднішніх реаліях необхідно дозовано. Сонце може провокувати різні захворювання.

Перш ніж приймати сонячні ванни, слід знати, що сонячна активність не скрізь однакова. У деяких частинах світу ультрафіолетове випромінювання набагато вище. ВООЗ навіть спеціально розробив  УФ-індекс, за допомогою якого оцінюють інтенсивність УФ-випромінювання. Він являє собою бальну оцінку від 1 до 11, тобто від самого низького до дуже високого. Якщо в країні індекс від 8 і вище, значить сонце тут небезпечне. До речі, в Іспанії, Греції, Кіпру, Таїланду ці бали високі, а отже і відпочивати тут небезпечно для здоров’я.

Час перебування на сонці згідно фототипу і УФ-індексу

Згідно з рекомендаціями ВООЗ:

  1. Низький рівень випромінювання (УФ-індекс 0-2). Дозволяється максимальне перебування на сонці, від 60 хвилин. Жодних додаткових заходів захисту від сонячних променів дорослим приймати немає необхідності. А ось дітей захищати від сонця треба в будь-якому випадку, оскільки у них чутлива шкіра до ультрафіолету.
  2. Середній рівень випромінювання (УФ-індекс 3-5). Перебувати на сонці можна до 40 хвилин, але не в період із 12.00 до 14.00. Важливо правильно вдягатися, на голову одягати головний убір із козирком, а також сонячні окуляри. Шкіру необхідно захищати кремами з SPF-захистом 15.
  3. Високий рівень випромінювання (УФ-індекс 6-7). Дозволено перебувати на сонці не більше півгодини, а в тіні залишатися з 11.00 до 15.00. Рекомендації аналогічні тим, що і при середньому рівні випромінювання.
  4. Дуже високий рівень випромінювання (УФ-індекс 8-10). Довше 10 хвилин під палючим сонцем знаходиться небезпечно. З 11.00 до 15.00 перебувають у приміщенні, захищають шкіру засобами з SPF-30.
  5. Екстремальний рівень випромінювання з УФ-індексом 11 взагалі не передбачає перебування на вулиці або при крайній необхідності 5 хвилин. На відкриті ділянки шкіри наносять захисні засоби з SPF-50.
Без головного убору на сонце виходити не можна

Хто ризикує постраждати від шкідливого ультрафіолету

У групу ризику потрапляють:

  • хворі з дерматозом;
  • ті, що страждають алергією на сонце (не всі про неї підозрюють);
  • люди зі специфічною фотореакцією на фармакологічні препарати (наприклад, антибіотики) і косметику, з’являються плями на шкірі (бліді або навпаки темно-коричневі);
  • люди з веснянками, шкірою, схильної до пігментації;
  • хворі на псоріаз (залежить від форми захворювання, в деяких випадках перебування на сонці вкрай корисно);
  • люди, родичі яких страждали онкологічними захворюваннями шкіри, мали меланоми або вже страждають онкологією; ті, хто проходив чи проходить курс хіміотерапії;
  • хворі на серцево-судинні захворювання (з’являється набряклість, фіксуються стрибки артеріального тиску);
  • хворі на туберкульоз (у більшості випадків сонце може призвести до прогресування хвороби, але при туберкульозі кісток навпаки – допомагає);
  • люди з захворюваннями сполучної тканини;
  • ті, що страждають патологічними відхиленнями функції печінки.
Сонце провокує розвиток важких захворювань

Що робити, щоб сонце не шкодило: топ-3 правила

Щоб позбутися від спеки, слід дотримуватися трьох простих правил.

  1. Перебування на сонці.

Для перебування на вулиці комфортна температура повітря – не більше 28 градусів. Якщо гтермометр показує більше, то на сонці варто виходити лише в крайній потребі до 11.00 або після 16.00. Працювати під палючим сонцем взагалі не можна. Люди, які працюють на вулиці, повинні активно працювати не довше 20 хвилин, а потім робити 10-хвилинну перерву, щоб, наприклад, попити. Але навіть за такою схемою довше 90 хвилин працювати не рекомендується.

2. Одяг, аксесуари.

Влітку не показано носіння одягу темних відтінків із синтетичних тканин. Перевагу треба віддати бавовняним чи льняним блузам, брюкам, сорочкам, сарафанам, спідницям. Одяг має максимально прикривати тіло. На голову обов’язково одягайте головний убір, в іншому випадку ризикуєте отримати тепловий удар. Також рекомендується захищати від шкідливого ультрафіолету очі. Це робиться за допомогою якісних сонячних окулярів з УФ-захистом. Окуляри без маркування UV 400 або СЕ марні, в них розширюються зіниці, і сонце вражає задню стінку ока, погіршуючи зір, провокуючи кон’юнктивіт, помутніння кришталика і навіть катаракту.

Перебувати на сонці можна до 11.00 або після 16.00

3. Дотримання питного режиму.

Сонце провокує перегрів тіла, тому перебуваючи на вулиці в спеку, обов’язково п’ють чисту негазовану воду. У спекотні години на 30% збільшується потовиділення, разом із водою з організму йдуть корисні солі, а зотже і поповнювати втрату рідини життєво необхідно. За рекомендаціями фахівців, норму води в день кожен повинен розрахувати самостійно виходячи зі своєї ідеальної ваги. Розрахунок: 30 мл. на 1 кг. П’ють воду кімнатної температури, саме така втамовує спрагу, а ось крижана може викликати спазми жовчного міхура і поганий відхід жовчі. Будь-які газовані напої, солодкі соки, компоти і морси у спеку краще не вживати.

Як запобігти фотостарінню

Гарна засмага на шкірі робиться внаслідок впливу на неї сонячної радіації. Меланоцити, які відповідають за пігментацію, виробляють захисний пігмент. Але структура клітин, їх ДНК у цей час пошкоджується. Якщо пошкодження сильні, то меланоцити мутують, перетворюючись на ракові клітини. Відповідно, можуть з’являтися ракові пухлини.

Надмірно тривалий і частий прийом сонячних ванн може призводити до зневоднення шкіри, втрати тонусу, появи глибоких зморшок, від яких важко позбутися, погіршення кольору обличчя. У підсумку – передчасне старіння, фотостаріння. На першій стадії фотостаріння з’являються ледь помітні пігментні плями, а шкіра ще пружна і немає помітних зморшок. Друга стадія – поява легких зморшок навколо губ та очей, третя – вже наявні зморшки стають дуже помітними і доповнюються іншими по всьому обличчю, а пігментні плями дуже виділяються. На четвертій стадії шкіра зовсім без тонусу, овал обличчя “провисає”. Четверта стадія фотостаріння не з’являється через рік-п’ять років після першої, для цього необхідно смажитися на сонці не захищаючись десяток років.

Кращий крем із захистом від сонця – SPF-30

Тому краще шкіру поберегти.

  1. Не використовувати в спеку декоративну косметику, а дати шкірі повноцінно дихати. Якщо все ж без макіяжу не обійтися, косметику підбирають дуже ретельно. Використовують тональні основи легкої текстури, наприклад, ВВ-креми, СС-креми з SPF-50 – найвищим захистом від ультрафіолету. По мінімуму користуються парфумами.
  2. Обов’язкове використання сонцезахисного крему c SPF-30 або SPF-50 перед виходом на вулицю. Навіть якщо планується перебування в тіні, нанесення захисного крему обов’язкове. Наноситься мінімум за півгодини до виходу на вулицю, в кількості 2 ст. л. Через дві години процедуру повторюють. Не варто забувати намазати кремом вуха і стопи, а на плечах і декольте шар краще оновити ще раз через п’ять хвилин для додаткового захисту. Якщо плануються водні процедури, то крем наносять до і після кожного купання.

Коронавірус знову атакує Україну: статистика МОЗ на 10 липня

в Коронавірус/Новини
Коронавірус знову атакує Україну: статистика МОЗ на 10 липня

Коронавірус в Україні офіційно виявили у 819 нових випадках за минулу добу. Станом на 10 липня офіційно підтверджено 52 043 випадки коронавірусної інфекції.

Детальніше

Як схуднути на 10 кілограмів: дуже ефективна і корисна дієта

в Новини/Правда про здоров'я
Як схуднути на 10 кілограмів: дуже ефективна і корисна дієта

Фруктова дієта – смачний і корисний спосіб схуднути і позбутися від зайвих кілограмів. Детальніше

Субсидію в Україні збільшать на 300 гривень: кому пощастить

в Новини/Соціальна правда
Субсидію в Україні збільшать на 300 гривень: кому пощастить

Кабінет міністрів України збільшить розмір субсидії на 300 гривень на час карантину і спростить процедуру її отримання військовослужбовцям, дитячим будинкам сімейного типу, особам, старшім за 60 років, тим, які проживають в селі та в шлюбі. Детальніше

Українцям показали, як вимирає окупований Луганськ

в Новини/Фото/Відео
Українцям показали, як вимирає окупований Луганськ

Луганськ після окупації бойовиками виглядає моторошно і надзвичайно порожньо.

Детальніше

Різдво Івана Предтечі та день апостолів Петра та Павла: головні релігійні свята липня

в Новини/Соціальна правда
Різдво Івана Предтечі та день апостолів Петра та Павла: головні релігійні свята липня

У липні православні християни будуть відзначати декілька важливих церковних свят.

Детальніше

Літа не буде: синоптики дали аномальний прогноз на 2020 рік в Україні

в Новини/Погода
Літа не буде: синоптики дали аномальний прогноз на 2020 рік в Україні

В Українському інституті метеорології дали довгостроковий прогноз погоди на 2020 рік. Так, на думку синоптиків, в Україні буде затяжна весна, коротке літо і за рахунок цього більш тривала осінь. Детальніше

Вище 20 тисяч: найбільш високооплачувані професії в Києві, куди піти працювати

в Економічна правда/Новини
Вище 20 тисяч: найбільш високооплачувані професії в Києві, куди піти працювати

Київський центр зайнятості опублікував рейтинг найбільш високооплачуваних професій.

Детальніше

Названо умови припинення війни на Донбасі: озвучено вимоги Путіна

в Новини/Політична правда
Названо умови припинення війни на Донбасі: озвучено вимоги Путіна

Військовий експерт Олег Жданов розповів про умови припинення війни на Донбасі та вимоги президента Російської Федерації Володимира Путіна, за яких це стане можливим.

Детальніше

Кому і чому не можна їсти часник

в Новини/Правда про здоров'я
Кому і чому не можна їсти часник

Часник має цілющі властивості. Його радять вживати лікарі та народні цілителі. Однак, існує група людей, для яких споживання даного продукту небезпечне.

Детальніше

Свято Петра і Павла: що та чому не можна робити у цей день

в Новини/Соціальна правда
Свято Петра і Павла: що та чому не можна робити у цей день

В Україні 12 липня відзначають свято Петра і Павла. Цього ж дня завершується Петрів піст. Відсьогодні починалися петрівські гуляння, які тривали до першого Спаса. Детальніше

Названо групу крові, власників якої вбиває коронавірус

в Наука/Новини
Названо групу крові, власників якої вбиває коронавірус

Коронавірус найбільше вражає певну групу крові, при цьому вона не є найпоширенішою в світі.

Детальніше

Субсидія або пільга, що вигідніше: корисні поради, які допоможуть заощадити

в Економічна правда/Новини
Субсидія або пільга, що вигідніше: корисні поради, які допоможуть заощадити

Українцям пояснили, як можна заощадити в опалювальний період, а саме в якому випадку вигідніше користуватися субсидією, а в якому – обрати пільгу. Детальніше

Коли закінчиться війна і коли піде Путін: прогноз астролога

в Новини/Соціальна правда/Фото/Відео
Коли закінчиться війна і коли піде Путін: прогноз астролога

У 2020 році, за прогнозами астролога Влада Росса, війна на Донбасі закінчиться, а на лінії розмежування встановиться довгий період перемир’я. Детальніше

09.07.2020