Занятия танцами эффективнее любой другой физической тренировки для мозга и самое лучшее средство для замедления старения.
К такому выводу пришли специалисты из немецкого Центра нейродегенеративных заболеваний в Магдебурге, сообщает «Народная Правда» со ссылкой на Страна.
Ученые сравнили несколько разных видов физических упражнений и пришли к выводу, что только танцы были связаны с заметным улучшением в функционировании головного мозга. Особенно актуально это для пожилых людей.
В эксперименте приняли участие добровольцы, средний возраст которых составил 68 лет. Их разделили на две группы. Первые в течение полутора лет занимались классическими и современными танцами, вторые посещали спортивные тренировки с разными упражнениями, среди которых езда на велосипеде, скандинавская ходьба и другие. В танцевальной группе постоянно менялись скорость и ритм танцев, а также хореография.
«Самым сложным для добровольцев было вспомнить, какое движение нужно выполнять в данный момент танца. Напряжение возрастало, когда нужно было точно выполнить движение без музыки или подсказки тренера. И как раз это препятствие в итоге способствовало увеличению объема гиппокампа головного мозга именно у представителей танцевальной группы», — отметила доктор Катрин Рехфельд.
Гиппокамп головного мозга отвечает за память, равновесие и обучение, и его функции серьезно меняются с возрастом. Однако у тех, кто занимался танцами замечено серьезное увеличение объема составных частей левого гиппокампа, а также субикулюма, входящего в правый гиппокамп.
Сейчас специалисты намерены усовершенствовать программу для максимально эффективного противодействия возрастным изменениям в мозге.
Напомним, исследователи из Алленского института исследования мозга в Вашингтоне выяснили, что старение мозга и снижение когнитивных способностей связано с накоплением бляшек и образованием нейрофибриллярных узлов, а также изменением в активности генов.
Напомним также, оказывается, некоторые из популярных продуктов категорически нельзя есть тем, кто хочет как можно дольше оставаться молодым и красивым.
