Ученые назвали способ, как за 30 минут продлить жизнь

Ученые назвали способ, как за 30 минут продлить жизнь
Автор Желізняк Олександр в Новости

Медики определили эффективный и незатратный способ продления жизни.

Об этом сообщает «Народная правда» со ссылкой на New Scientist.

Loading...

Канадские ученые из Университета Макмастера пришли к выводу, что физическая активность по полчаса хотя бы 5 дней в неделю продлевает жизнь и существенно снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и сопутствующих причин.

Ученые опубликовали свое исследование в журнале The Lancet. В нем участвовали 130 тыс. добровольцев из 17 стран. Они находились под наблюдением около 7 лет, указывая в анкетах частоту и длительность физических нагрузок на протяжение недели. Ученые в свою очередь фиксировали данные по заболеваемости и смертности.

Исследование показало, что люди, уделяющие 2,5 часа в неделю быстрой ходьбе, рискуют преждевременно умереть на 28 % меньше, а уделяющие 12,5 часов — на 36 %. Ученые подчеркивают, что не обязательно бегать и плавать — иногда достаточно просто двигаться, то есть убирать дом или больше ходить.

Напомним, люди должны есть простые, натуральные продукты питания — овощи и фрукты — которые должны составлять от 40 до 60 % рациона.

Источник: Народная Правда
загрузка...