ТОП-5 продуктов, которые снижают холестерин в крови

ТОП-5 продуктов, которые снижают холестерин в крови
Автор Желізняк Олександр в Новости/Социальная правда

Как известно, холестерин — это жирный спирт, который отвечает в клеточных мембранах за придание им прочности. Но что делать если его слишком много?

Loading...

Сообщает «Народная Правда» со ссылкой на Женский мир. 

Холестерин активно участвует в процессе пищеварения, поскольку без него выработка печенью пищеварительных солей и соков невозможна. Также  он отвечает за участие в синтезе мужских и женских половых гормонов , изменение показателя концентрации жирного спирта в крови, способствует выработке кортизола и витамина D.

Но еще, холестерин способен оседать на стенках сосудов и образовывать наслоения-бляшки, закрывающие просвет кровеносного сосуда. При соединении с белками-апопротеинами, холестерин образует комплексы ЛПНП. При повышении такого холестерина в крови — опасность действительно существует.

Врачи — диетологи посоветовали список продуктов, который нормализуют функционирования холестерина в организме:

  • Свежие фрукты
  • Свежие овощи
  • Сухофрукты
  • Орехи и семена
  • Бобы и горох

Ранее сообщалось, почему осенью лучше на диету не садиться. А также были названы продукты, которые подавляют аппетит.

Кроме этого, названо простой способ продлить жизнь.

Исследование показало: у женщин, которые занимались командными видами спорта и регулярно тренировались, риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических болезней оказался снижен.

Под регулярными тренировками имелось в виду минимум одна тренировка в неделю в течение трех месяцев.

 

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал НАРОДНАЯ ПРАВДА
Подписаться можно ЗДЕСЬ
Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...