Эти пять продуктов повышают настроение

Эти пять продуктов повышают настроение
Автор Желізняк Олександр в Новости/Шоу-бизнес

Чтобы избавиться от ощущения подавленности и улучшить настроение, специалисты предлагают добавлять в свой рацион несколько продуктов, которые, благодаря своим уникальным питательным качествам, сделают вас немного счастливее.

Если настроение совсем испорчено, попробуйте продукты, которые признаны прекрасными «антидепрессантами», пишет Народная Правда со ссылкой на healthystyle.

Ягоды годжи насчитывают 18 аминокислот и полны витаминов. Они улучшают познавательное мышление и умственную концентрацию, уменьшают тревогу и помогают избавиться от депрессии.

Асаи с низким содержанием сахара содержат омега-3 и полезны для сердца. Они также богаты витаминами группы В.

Какао — если вы не знали, это необработанная форма шоколада, который повышает эндорфины, и в нем гораздо больше магния. Также какао поможет избавиться от стресса и предотвращает депрессию и головные боли.

К сожалению, кокос поднимает уровень холестерина и способствует сердечно-сосудистым заболеваниям, но одновременно жиры этого ореха положительно влияют на настроение.

Морская водоросль спирулина с высокой концентрацией витамина B12 улучшает обмен веществ и уменьшает стресс. А ее белок уменьшает тревогу и предотвращает депрессию.

Ранее сообщалось, что прекрасно успокоить организм поможет лаванда.

Кроме того есть продукты, которые не хуже помогут организму справиться с последствиями стрессовых ситуаций.

Источник: Народная Правда