Диетологи назвали период, в который женщинам опасно худеть

Диетологи назвали период, в который женщинам опасно худеть
Автор Желізняк Олександр в Новости/Социальная правда

Похудение для организма это стресс. Особенно для женщин. Для них самым неудачным временем для начала диеты — первая половина менструального цикла.

Об этом рассказал Святослав Киричек, диетолог из Чернигова.

«Строгая диета провоцирует организм еще больше запасать жир. Лучше есть чаще, но малыми порциями. Диаметр тарелки для женщин должен составлять не более 20 сантиметров, для мужчин — 24. Так человек будет сыт, но и не переест. Если почувствовали слабость или головокружение , следует положить под язык несколько кусков сахара рафинада», — советует диетолог.

Надо сначала сделать разгрузочные дни. Следует готовить овощные салаты, заправленные маслом, или сырые или запеченные яблоки.

Есть по 250 г шесть-восемь раз в день.

Пить зеленый чай без сахара или сок клюквы. Надо выбрать один продукт и есть его целый день. Например, сварить на воде гречку без соли и употреблять ее в неограниченном количестве.

Разгрузочные дни противопоказаны при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете первого типа, истощении организма, беременности и грудном кормлении.

После разгрузочных дней нужно соблюсти легкой диетой. Можно есть легкие супы, вареный куриную грудку, нежирную вареную рыбу, постное яловичинуа, овощные салаты, заправленные лимонным соком, каши, приготовленные на воде, цельнозерновой хлеб, кисели, кефир, йогурты натуральные, сыр, желе, зеленый и травяной чаи.

Напомним, ранее «Народная Правда» сообщала, что скандальный киевский судья вдруг стал московским адвокатом.

Источник: Народная Правда