Ученые назвали продукты, которые могут продлить жизнь человеку, несмотря на естественный процесс — старение. Об этом пишет «НАРОДНАЯ ПРАВДА» со ссылкой на Zee News.
Так, эксперты советуют обязательно включить в диету йогурт — это отличный источник кальция, который спасает от остеопороза, а наличие полезных бактерий поддерживает нормальную микрофлору и здоровье кишечника.
Рыба
Она богата жирными кислотами омега-3, которые снижают риск образования холестериновых отложений и риск отклонений в сердцебиении.
Арбуз
Эта ягода содержит ликопин — это соединение помогает очистить кожу от высыпаний и антиоксидант. Черника тоже содержит антиоксиданты. Поэтому она положительно влияет на кожу.
Апельсины
Апельсин является главным фруктом, который ассоциируется с витамином С. Данный витамин способствует выработке коллагена, необходимого для поддержания молодого вида кожи.
Однако не все знают, что много витамина С в брокколи, впрочем, как и клетчатки, бета-каротина и селена.
Авокадо
Это фрукт отвечает за поддержание уровня воды в коже. С авокадо кожа выглядит гораздо моложе благодаря содержанию жирных кислот омега-9 и олеиновой кислоты.
