Эти продукты обеспечат вам долголетие

Эти продукты обеспечат вам долголетие
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Ученые назвали продукты, которые могут продлить жизнь человеку, несмотря на естественный процесс — старение. Об этом пишет «НАРОДНАЯ ПРАВДА» со ссылкой на Zee News.

Так, эксперты советуют обязательно включить в диету йогурт — это отличный источник кальция, который спасает от остеопороза, а наличие полезных бактерий поддерживает нормальную микрофлору и здоровье кишечника.

Рыба

Она богата жирными кислотами омега-3, которые снижают риск образования холестериновых отложений и риск отклонений в сердцебиении.

Арбуз

Эта ягода содержит ликопин — это соединение помогает очистить кожу от высыпаний и антиоксидант. Черника тоже содержит антиоксиданты. Поэтому она положительно влияет на кожу.

Апельсины

Апельсин является главным фруктом, который ассоциируется с витамином С. Данный витамин способствует выработке коллагена, необходимого для поддержания молодого вида кожи.

Однако не все знают, что много витамина С в брокколи, впрочем, как и клетчатки, бета-каротина и селена.

Авокадо

Это фрукт отвечает за поддержание уровня воды в коже. С авокадо кожа выглядит гораздо моложе благодаря содержанию жирных кислот омега-9 и олеиновой кислоты.

Источник: Народная Правда