Почему спать долго вредно для организма: ученые объяснили

Наиболее полезными для здоровья сердца и увеличения продолжительности жизни являются 6-8 часов полноценного сна

Почему спать долго вредно для организма: ученые объяснили
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Греческие ученые назвали оптимальное время, которое человек должен тратить на сон каждый день, чтобы поддерживать хорошее здоровье и настроение. Так, 6-8 часов сна являются наиболее полезными для здоровья сердца и увеличения продолжительности жизни, а если человек отводит на сон менее 6 часов или просыпается ночью, у него увеличивается вероятность заболевания бессимптомным атеросклерозом.
Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом пишет Eurek Alert.

Добровольцев, принявших участие в эксперименте ученых, разделили на три группы: первые спали 6-8 часов, вторая группа — спали меньше этого времени и третья группа — спали более 6-8 часов. В результате исследования ученые выяснили, что и те, кто проводит во сне слишком долго, и те, кто спит совсем мало, имели одинаковую склонность к риску смерти от ишемической болезни сердца или инсульта.

Loading...

«Хорошая новость заключается в том, что есть много способов привыкнуть к правильному сну. Как например, ложиться и вставать в одно и то же время, не пить алкоголь и кофеин перед сном, придерживаться здорового питания и быть физически активным», — посоветовал доктор Центра кардиологической хирургии в Афинах Епаенондас Фоунтанс, который возглавил группу исследователей.


Как ранее писала НАРОДНАЯ ПРАВДА, новое исследование ученых из Вашингтонского университета предупреждает, что дневная сонливость может быть признаком болезни Альцгеймера на ранних стадиях развития. 

Добавим, мы все знаем, что спать с косметикой вредно. Что грозит тем, кто имеет такую ​​привычку, рассказали косметологи. 

Также сообщалось, что  по результатам исследования шотландских ученых, привычка поздно ложиться спать негативно влияет на психику человека.

Источник: Народная Правда
загрузка...