Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть

Специалисты единогласно советуют завтракать кашами

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Диетологи рассказали, что поможет запустить процесс похудения без особых нагрузок. Результаты их исследования показали, что главным в похудении является завтрак.

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом сообщает actualnews.

С приближением тепла многие девушки задумываются о своей фигуре, однако не все могут сидеть на жесткой диете и посещать спортзал. Поэтому специалисты разрабатывают различные методы вкусного и легкого похудения для представительниц прекрасного пола.

По данным диетологов, самым главным в похудении является завтрак, благодаря которому в организме запускаются все необходимые процессы на весь день. А чтобы от него  была польза, завтрак должен быть правильным. Эксперты отметили, что лучшим решением будут цельнозерновые каши.

На первом месте оказались цельнозерновые хлопья, они содержат большое количество пищевых волокон, которые обеспечивают здоровье пищеварительной системы, снижают риск возникновения рака кишечника и запускают процесс похудения.

Также на завтрак советуют употреблять каши из кукурузы, пшеницы, риса, овса, ячменя. Такие завтраки помогут поддержать правильный вес тела и спасти вас от неожиданных калорийных перекусов до обеда.

Напомним, известная тренер и ведущая шоу «Взвешенные и счастливые» Анита Луценко рассказала, какие продукты помогут на пути к здоровью и «фигуре мечты».

Источник: Народная Правда