Никаких диет: медики рассказали, как правильно и эффективно худеть

Убрав из рациона соусы, майонезы, жирную пищу, а также конфеты и сладости, похудеть станет намного легче

Никаких диет: медики рассказали, как правильно и эффективно худеть
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Эксперты в области здорового питания вывели идеальную формулу похудения, которая позволяет успешно избавиться от лишнего веса без применения жестких диет.

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом сообщает utro.ru.

По словам медиков, все очень просто: из своего рациона нужно убрать соусы, майонезы, жирную пищу, а также конфеты и сладости, которые содержат много пальмового масла и сахара. При этом заменить сладкое можно  домашней выпечкой на основе рисовой, овсяной и ржаной муки.

Для успешного похудения и поддержания стройности эксперты также советуют не забывать о физической активности. Ее можно повысить за счет велопрогулок, ходьбы или пробежек.

Напомним, диетологи опровергли популярные мифы о продуктах, которые называют врагами хорошей фигуры, и реабилитировали макаронные изделия, картофель и сладости — на самом деле они не такие вредны, как мы думаем.

Добавим, что известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко, которая сама когда-то невероятно похудела после родов, поделилась собственным рецептом похудении и посоветовала исключить из своего рациона хлеб.

Источник: Народная Правда