Ученые назвали диету, которая быстро избавит от лишнего веса и депрессии

Чтобы узнать, что такое счастье в зрелом возрасте, нужно перейти на средиземноморскую диету как можно раньше

Ученые назвали диету, которая быстро избавит от лишнего веса и депрессии
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Диетологи уже не раз отмечали, что не все диеты полезны для здоровья. Однако есть одна диета, которая позволяет поддерживать вес в норме и заботиться о здоровье всего организма — средиземноморская.

Loading...

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом пишет издание «Новое время«.

Средиземноморская диета включает в свой рацион цельнозерновые продукты, орехи, оливковое масло, много овощей, фруктов, бобовых и умеренное количество рыбы, птицы, мясных продуктов и алкоголя. Это даже не столько диета, сколько образ жизни, который уже давно известен как самый полезный для сердца, один из лучших для долголетия и снижения риска раковых заболеваний.

Результаты недавних исследований показали, что такое питание помогает противодействовать снижению когнитивных способностей у людей преклонного возраста.

По информации ученых, случаи депрессии, возникающие после 55 или 60 лет, отличаются от тех, которые возникают в более молодом возрасте.

«Депрессия позднего возраста не связана с семейной историей, и примерно в половине случаев это первый признак деменции», — считает Марк Д. Рего, доцент клинического факультета психиатрии в Медицинской школе Йельского университета.

Он предположил, что польза средиземноморской диеты от депрессии в позднем возрасте может быть связана с ее влиянием на здоровье сосудов. А это значит, что и в профилактике таких состояний поможет правильное питание. Иными словами, чтобы узнать, что такое счастье в зрелом возрасте, нужно перейти на средиземноморскую диету как можно раньше.

Напомним, британские ученые из Университета Лестера сообщили, что викторианская «диета для бедных» считается самой эффективной для людей, желающих распрощаться с лишними килограммами. Натуральные продукты, по словам специалистов, будут максимально полезны для организма из-за содержания в своем составе необходимых витаминов и микроэлементов.

Ранее диетологи рассказали о чрезвычайно эффективной диете «Вареные яйца», что является прекрасным способом быстро похудеть без вреда для здоровья.

Источник: Народная Правда