Это лучше не употреблять: какие напитки содержат слишком много сахара

Эти напитки отличаются высоким содержанием сахара

Это лучше не употреблять: какие напитки содержат слишком много сахара
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

О том, что газировка вредная, знает даже ребенок. Однако есть и другие напитки, которые содержат много сахара. И употреблять их не менее вредно, чем лимонады.

Об этом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на Контракты.ua

Loading...

Холодные чаи

Чай — полезный напиток с высоким содержанием антиоксидантов. Но те сладкие чаи в бутылочках, которые продаются в магазинах, назвать полезными нельзя. В одной бутылке в среднем содержится более 30 граммов сахара. Лучше самому приготовить чай и охладить его.

Фруктовый сок

Фруктовые соки не рекомендованы в качестве здоровых продуктов из-за высокого содержания сахара в них. Фрукты богаты клетчаткой сами по себе и полезны, но сок из них — нет. Даже в соке без подсластителя концентрация сахара является довольно высокой: стакан виноградного сока, например, содержит 36 грамм, а яблочного — 31 грамм.

Сладкие йогурты

Обычная порция сладкого йогурта содержит около 25 грамм сахара: глюкозы, фруктозы, фруктового пюре и сока. Это обесценивает всю пользу бифидобактерий. Лучше заменить сладкий йогурт на аналог без наполнителей или кефир и добавить в него ягоды и фрукты.

Кофейные напитки

Кофе с собой – приятный ритуал современности. Что только не предлагают кофейни: со сливками, сиропами, зефирками, кусочками печенья и шоколада. Такие напитки являются настоящей сахарной калорийной бомбой. Выбирайте обычный кофе, например, капучино и латте.

Какао

Настояший вкус какао горький. Если вам подают вкусный сладкий напиток, то перед вами простой калорийный десерт. Если добавить в какао взбитые сливки, то в результате получится 400 калорий и 43 грамма сахара — это больше, чем в бутылочке колы.

Напомним, алкоголь оказывает отрицательное влияние на организм человека. Безопасных напитков с содержанием спирта не существует. Однако, слабоалкогольные напитки являются самыми опасными. К ним относятся коктейли, спиртные энергетики, шампанское и пиво.

Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...