Медики объяснили, как выявить недостаток жизненно необходимого витамина

Врачи назвали ключевые признаки недостатка витамина D

Медики объяснили, как выявить недостаток жизненно необходимого витамина
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Британские врачи назвали симптомы недостатка витамина D в организме человека. Это могут быть частые респираторные заболевания, мышечная усталость, боль в суставах и неприятные ощущения при нажатии на грудь.

Loading...

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом сообщает интернет-журнал Cikavosti.

Витамин D попадает в организм с пищей и может производиться организмом человека самостоятельно. Последнее происходит при прямом воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу человека. Поэтому человек, который редко бывает на улице, часто сталкивается с проблемой нехватки данного вещества.

Также для его полноценного получения необходимо иметь сбалансированное питание. О нехватке витамина D в организме говорят 4 ключевых симптома.

В первую очередь, это очень частые респираторные заболевания, что связано с неэффективностью иммунной системы.

Следующий признак — это слабость в мышцах, потеря костной массы и ломкость скелета.

Еще одна причина заподозрить нехватку этого вещества — боль в суставах и развитие более серьезных заболеваний в этой области.

Последний указанный медиками ключевой симптом — это дискомфорт при нажатии на грудь.

Врачи рекомендуют употреблять в пищу жирную рыбу, грибы, говяжью печень, яичный желток, устрицы и креветки. Подобный рацион, богатый витамином D, приведет к усилению иммунитета, снижению риска онкологических заболеваний кишечника и молочной железы, а также минимизирует проблемы с сердцем и сосудами.

Напомним, недавно руководительница Министерства здравоохранения Ульяна Супрун рассказала украинцам об особенностях употребления витамина D, вокруг которого возникает больше всего дискуссий. По ее словам, принимая его, следует учитывать ряд обстоятельств.

Источник: Народная Правда
загрузка...