Эксперт рассказала, как похудеть в проблемных местах: лучшие советы

Жировые ловушки - это места, где преобладают альфа рецепторы, эти места хуже кровоснабжаются и медленнее происходит "метаболизм"

Эксперт рассказала, как похудеть в проблемных местах: лучшие советы
Автор Романова Марі в Новости/Правда о здоровье

Известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как похудеть в самых проблемных местах — низ живота, бедра и попа, над коленками или икры.

Loading...

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, соответствующий пост Анита Луценко написала у себя в Instagram.

Вначале они пояснила, что на так называемые «жировые ловушки» влияет, в том числе генетика. Жировые ловушки, поясняет Анита Луценко,  места, где преобладают альфа рецепторы, эти места хуже кровоснабжаются,  медленнее происходит «метаболизм».

Тренер подчеркивает, в борьбе с жировыми ловушками питание играет большую роль, чем упражнения. При этом она дала несколько советов, как похудеть в проблемных местах:

Применяют местное улучшение кровоснабжения — массажи, щетки, лимфопрессорную терапию.

Упражнения лучше делать на все группы мышц, особенно большие ( ноги, спина), а не только на проблемные, чтоб организм в целом больше тратил ккал.

Обязательно нужно уменьшить хронический стресс, и увеличить количество острого стресса с качественным восстановлением после него. Острый стресс — это спорт, периодическое голодание(16/8, например), закаливание, периодическое уменьшение калорийности хотя бы одного приема пищи или его пропуск.

Напомним,  современные диетологи утверждают, что кетодиета способна оказать помощь в борьбе с лишними килограммами. 

Эксперты перечислили продукты, которые эффективно сжигают жир, ускоряя похудение. 

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал НАРОДНАЯ ПРАВДА
Подписаться можно ЗДЕСЬ
Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...