Названы лучшие продукты для эффективного похудения

За три месяца недостаток углеводов, в среднем, привел к потере 6,8 килограммов

Названы лучшие продукты для эффективного похудения
Автор Романова Марі в Новости/Правда о здоровье

Современные диетологи утверждают, что кетодиета способна оказать помощь в борьбе с лишними килограммами. 

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом пишет РИА VistaNews.

Loading...

Отметим, кетодиета  подразумевает низкоуглеводное питание с преимуществом жиров и умеренным содержанием белков в рационе. Главное для человека, достичь кетоза. Кетоз — это — состоянии метаболизма, при котором жир начинает стремительно сгорать.

Диетологи отмечают, что ежедневный рацион должен содержать 75% жиров, 20% белка и лишь 5% углеводов. Именно при таком питании организм начинает перерабатывать жиры в энергию, а это в свою очередь способствует похудению.

Как продукты нужно есть 

Мясо, рыба, яйца, сыр и «полезные» жиры.

От каких продуктов нужно отказаться

Сладости, хлеб, фрукты, богатых углеводами.

Ученые из США отмечают ,что люди, которые сидят на кетодиете теряют в 2,2 раза больше веса, чем приверженцы классического рациона с низким содержанием жиров.

Напомним, несмотря на устойчивый миф о том, что «есть после 18 часов вредно», современные диетологи предупреждают, ложиться спать на пустой желудок вредно для психического здоровья. Чувство голода создает стресс для организма, усиливая беспокойство, что препятствует полноценному отдыху. Какие продукты можно употреблять перед сном. 

Ранее эксперты перечислили продукты, которые эффективно сжигают жир, ускоряя похудение. 

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал НАРОДНАЯ ПРАВДА
Подписаться можно ЗДЕСЬ
Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...