Эксперты перечислили продукты, которые эффективно сжигают жир, ускоряя похудение.
Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, список продуктов опубликовал «Жіночий світ«.
Как сжечь жир во время тренировки: назван самый эффективный способ
Продукты, которые помогут похудеть
Суп — помогает насытиться так же, но не такими «тяжелыми» продуктами.
Грибы — низкий уровень витамина D может увеличивать количество висцерального жира. Грибы помогут решить эту проблему.
Малина — фруктоза также бесполезна как и обычный сахар, но употребляя ее из свежих фруктов вы не наносите вред организму. В малине содержится много клетчатки, которая помогает контролировать уровень глюкозы в крови.
Кокосовое масло — не имеет такого отрицательного влияния на уровень липидов в крови, как когда-то считалось.
Артишоки и спаржа — богаты пребиотиками, кислотой, которая запускает процесс похудения.
Яйца — люди, которые едят на завтрак яйца, заменяя ими другие продукты с таким же калорийностью, теряют на 65% больше веса. Об этом говорит исследование, опубликованное в журнале International Journal of Obesity.
Перец чили — благодаря капсаицину снижает общее количество потребленных калорий.
Водоросли — эффективно борются с воспалительными процессами в организме.
Брокколи — уменьшает количество жира на животе. Кроме того, снижает риск развития диабета второго типа.
Бобовые — низкокалорийные, но при этом содержат много клетчатки.
Йогурт — речь идет, конечно же, о натуральных йогуртах с пробиотиками, без сахара.
Чеснок — убивает бактерии, провоцирующие воспаление, не трогая полезную микрофлору. Чеснок богат инулином, который помогает организму более эффективно переваривать пищу.
Квашеная капуста (маринованные овощи или капуста кимчи (чимчи) — лучший источник пробиотиков.
Авокадо — омега 3 и 6, обеспечивает человека запасом энергии, надолго укрощая чувство голода.
Лук — пребиотический продукт, который вырабатывает вещества, которые улучшают чувствительность к инсулину и увеличивают количество сжигаемого жира.
Вода с лимоном — запускает процесс пищеварения.
Киви — содержит арабиногалактан (подпитывает здоровые бактерии, улучшая метаболизм и убивает кишечную палочку).
Овсянка — целые зерна обладают высоким содержанием растворимых волокон, которые подавляют голод.
