Похудеть без диеты: эти вкусные продукты сжигают жир

Эксперты перечислили продукты, которые эффективно сжигают жир, ускоряя похудение. 

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, список продуктов опубликовал «Жіночий світ«.

Как сжечь жир во время тренировки: назван самый эффективный способ

Продукты, которые помогут похудеть

Суп — помогает насытиться так же, но не такими «тяжелыми» продуктами.

Грибы — низкий уровень витамина D может увеличивать количество висцерального жира. Грибы помогут решить эту проблему.

Малина — фруктоза также бесполезна как и обычный сахар, но употребляя ее из свежих фруктов вы не наносите вред организму. В малине содержится много клетчатки, которая помогает контролировать уровень глюкозы в крови.

Кокосовое масло — не имеет такого отрицательного влияния на уровень липидов в крови, как когда-то считалось.

Артишоки и спаржа — богаты пребиотиками, кислотой, которая запускает процесс похудения.

Яйца — люди, которые едят на завтрак яйца, заменяя ими другие продукты с таким же калорийностью, теряют на 65% больше веса. Об этом говорит исследование, опубликованное в журнале International Journal of Obesity.

Перец чили — благодаря капсаицину снижает общее количество потребленных калорий.

Водоросли — эффективно борются с воспалительными процессами в организме.

Брокколи — уменьшает количество жира на животе. Кроме того, снижает риск развития диабета второго типа.

Бобовые — низкокалорийные, но при этом содержат много клетчатки.

Йогурт — речь идет, конечно же, о натуральных йогуртах с пробиотиками, без сахара.

Чеснок — убивает бактерии, провоцирующие воспаление, не трогая полезную микрофлору. Чеснок  богат инулином, который помогает организму более эффективно переваривать пищу.

Квашеная капуста (маринованные овощи или капуста кимчи (чимчи) — лучший источник  пробиотиков.

Авокадо — омега 3 и 6,  обеспечивает человека запасом энергии, надолго укрощая чувство голода.

Лук — пребиотический продукт, который вырабатывает вещества, которые улучшают чувствительность к инсулину и увеличивают количество сжигаемого жира.

Вода с лимоном — запускает процесс пищеварения.

Киви — содержит арабиногалактан (подпитывает здоровые бактерии, улучшая метаболизм и убивает кишечную палочку).

Овсянка — целые зерна обладают высоким содержанием растворимых волокон, которые подавляют голод.

Напомним, диета «Лето» кроме непосредственно похудения, эта четырехдневная диета очищает организм, выводя из организма вредные вещества и токсины.

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал НАРОДНАЯ ПРАВДА
Подписаться можно ЗДЕСЬ