Врачи рассказали о действенном способе похудеть, а заодно избавиться от депрессии

Диетологи рассказали, что нужно есть, чтобы быть красивыми и счастливыми

Врачи рассказали о действенном способе похудеть, а заодно избавиться от депрессии
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Если  вы хотите сохранить красоту, здоровье и вместе с этим еще и похудеть, вам нужно отказаться от большей части продуктов, которые в виде полуфабрикатов продаются в магазинах. Именно эта еда не дает вашему организму нужного количества полезных бактерий.

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом сообщает Voque.

Издание пишет о том, что современные люди едят много еды, которую сначала в сыром виде долго хранили в холодильнике, а потом, нашпиговав вредными жирами, приготовили в не очень хорошем масле, продали вам как фаст-фуд. Сюда же надо отнести чипсы, сухарики, орешки с солью, а не только гамбургеры.

Технический прогресс привел к печальным во всех смыслах результатам: кишечник не может переварить полностью то, что вы едите, потому что вы едите не то, что нужно. А отсюда и лишний вес, и преддепрессионное состояние, а возможно, и оба сразу.

Таким образом, вам нужна диета, которую называют «антидепрессивной». В ее составе — сырые овощи, которые нужно готовить самостоятельно. Это морковь, кабачки, свекла, капуста цветная и брокколи. Также вам нужно включить в рацион семечки, орехи, рыбу и оливковое масло — пусть не каждый день, но раза три в неделю обязательно.

Вашему организму также нужны пробиотики: кефир, простокваша, а также маринованные огурцы, квашенная капуста.

Если вы решите, что хотите отказаться от мяса для более быстрого похудения – это ошибка: сразу и резко организм нельзя переводить с мяса на рыбу. Лучше включить в рацион бульоны, сваренные из мяса с костями. В костных бульонах много коллагена, они очень полезны для кожи и суставов.

И, наконец, есть такие специи, которые не просто делают блюдо вкуснее – они насыщают организм антиоксидантами. В частности, это куркума или карри, в состав которого входит куркума.

Напомним,  часто встречаются ситуации, когда, несмотря на все усилия, диеты и изнуряющие тренировки, вам все равно не удается похудеть. Эксперты назвали топ причин, которые не позволяют достичь желаемого результата.

Источник: Народная Правда