Это очень просто: названо лучшую диету для похудения

Некоторые продукты следует полностью исключить из своего меню

Это очень просто: названо лучшую диету для похудения
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Для эффективного похудения эксперты по питанию советуют использовать бессолевую диету.

Loading...

Как сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на «ГолосUA», в начале применения бессолевой диеты еда будет казаться пресной, но со временем это пройдет.

Диета, включающая в рацион все продукты без соли или с небольшим ее количеством, способствует быстрой потере веса за короткое время, так как выводит лишнюю воду из организма. А в сочетании с умеренными физическими нагрузками довольно быстро можно прийти в форму и хвастаться стройным телом.

Соль нужна организму, ведь натрий участвует во многих обменных процессах. Но не следует забывать, что количество соли, без которой человек не может обойтись, совсем небольшая, всего около 5 г (чайная ложка без горки) в день. На самом же деле, почти все люди употребляют ее намного больше, особенно зимой и весной, когда в рационе мало ягод и фруктов.

В первые дни диеты без соли еда будет казаться пресной, особенно для тех, кто привык обильно солить блюда. Но через некоторое время вкусовые предпочтения изменятся, и еда снова станет вкусной. А пока что для придания блюдам вкуса можно использовать специи, лук, чеснок, ароматные пряности, лимонный сок.

Некоторые продукты следует полностью исключить из своего меню. В первую очередь это продукты фастфуда, полуфабрикаты, соления, маринады, вяленые и копченые продукты, колбаса, сосиски, соленые орешки, чипсы. Это готовые к употреблению продукты и в них содержится много соли.

Вот приблизительное меню диеты без соли на день: завтрак: чай с молоком, хлеб, сыр; второй завтрак: запеченное яблоко; обед: овощной суп с грибами, салат с помидорами, шарлотка с яблоками; полдник: хлеб с джемом, отвар шиповника или чай; ужин: отварной картофель, листовой салат с обезжиренным йогуртом, творог с фруктами.

Напомним, ранее сообщалось, что британские медики нашли способ потерять пять килограммов за неделю для тех, кто пытается похудеть.

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал НАРОДНАЯ ПРАВДА
Подписаться можно ЗДЕСЬ
Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...