Диетологи посоветовали, какие напитки лучше всего подходят для жаркого дня

5 лучших напитков, которые помогут вам справиться с жарой.

Диетологи посоветовали, какие напитки лучше всего подходят для жаркого дня
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Врачи рассказали, какие напитки, не только утоляют жажду в жару, но еще и приносят пользу здоровью.

Об этом рассказывает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на Новости Ю.

Loading...

Вода

Главный напиток – это именно вода, никакой другой ее не заменит. Вода в жару защищает от головных болей, улучшает тонус, умственную деятельность и работоспособность. Медики предупреждают: лечебную минеральную воду нужно употреблять очень осторожно, лучше только после консультации с врачом.

Каркаде

Этот напиток заслуженно считается одним из лучших утолителей жажды и к том уже обладает бодрящим свойством. Каркаде насыщает организм антиоксидантами, благодаря которым замедляется старение.

Домашний лимонад

Это должна быть чистая прохладная вода без сахара с добавлением сока лимона, свежих фруктов и ягод, а также листьев мяты. Такой напиток отлично утоляет жажду жарким днем, так как не подслащен, а вкус лимонаду придает сок плодов, насыщенных витаминами.

Кисломолочные напитки

Кефир, ряженка, йогурт, простокваша также очень хорошо спасают от жажды. Они содержат в своем составе органические кислоты. Главное их преимущество – такие напитки способствуют восстановлению и оздоровлению микрофлоры кишечника.

Томатный сок

Он прекрасно разжижает кровь, а это именно то, что нужно в жару. В нем много ликопина – антиоксиданта, который по мнению некоторых исследователей, снижает риск онкологических заболеваний. Томатный сок можно сделать самостоятельно из качественной томатной пасты, которую нужно разбавить кипятком и остудить.

Медики рекомендуют не пить в жару ледяные напитки. При попадании холодной жидкости в организм происходит спазм сосудов, расширенных из-за действия высокой температуры. При их резком сужении нарушается теплоотдача, и организм перегревается еще больше.

Напомним, ранее эксперты рассказали, насколько полезна средиземноморская диета. 

Также сообщалось о том, что  диета Аткинса действительно помогает скинуть ненужные килограммы, однако ее приверженцев ждут неприятные последствия. 

Источник: Народная Правда