Диетологи перечислили продукты, которые удивительным образом влияют на вес

Рассказали, что следует есть, чтобы не поправляться

Диетологи перечислили продукты, которые удивительным образом влияют на вес
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Для того, чтобы держать себя в форме постоянно, диетическое питание должно стать нормой жизни. При употреблении правильных продуктов ваш вес всегда будет в норме, а организм пополнится витаминами и полезными микроэлементами.

The Lime расскажет о 10-ти полезных продуктах, которые являются наиболее низкокалорийными и что следует есть, чтобы не поправляться, передает НАРОДНА ПРАВДА.

Loading...

Гречка

Гречневая крупа является одной из самых полезных. Она нормализует пищеварительную систему и очищает кишечник подобно щетке. Продукт подходит для диетического питания, так как он содержит растительный белок (метионин, аминокислоты лизин), медленные углеводы, витамины (В и Е), множество других полезных веществ.

Цитрусовые

Грейпфруты, апельсины, мандарины и другие цитрусовые способны эффективно сжигать жир. Апельсины и мандарины богаты витамином С, который благоприятно влияет на эластичность кожи и на организм в целом. А грейпфрут понижает уровень глюкозы в крови, укрепляет иммунитет, выводит токсины, а также ускоряет процесс метаболизма.

Ламинария, или «морская капуста»

Этот диетический продукт содержит в себе йод в больших колличествах, который улучшает функцию щитовидной железы. Ламинария помогает поддерживать нормальный уровень гормонов в организме, тем самым предотвращая набор веса.

Баклажаны

Баклажаны, или как в народе их еще называют «синенькие», содержат очень мало калорий. Поэтому можете смело употреблять их в пищу и не бояться за свою фигуру.

Кабачки

Этот овощ содержит в себе много клетчатки и жидкости, поэтому, если употреблять его в пищу, то можно нормализовать водно-солевой баланс в организме – а это важный фактор в процессе похудения.

Арбуз

Арбуз — настоящий кладезь легко усваиваемых веществ, к тому же в нем содержится большое количество воды — 90%! Поэтому с помощью этой ягоды можно очистить организм от вредных шлаков и токсинов и при этом не поправляться.

Черная смородина

Сжечь жир в проблемных местах поможет смородина. Кроме того, эта ягода содержит много витамина С, витамина А, витамина Р, которые ускоряют обмен веществ, повышают иммунитет и положительно влияют на сосуды.

Брокколи

Это настоящий кладезь различных витаминов и минералов. Брокколи содержит минимум калорий, что поможет быстро привести фигуру в порядок. К тому же этот продукт готов сражаться не только с лишними килограммами, но и с некоторыми болезнями. Например, врачи рекомендуют употреблять брокколи людям с сердечной недостаточностью, при расстройствах нервной системы, запорах и интоксикации.

Листовой салат

Зелень богата витаминами, минералами, клетчаткой и фитонутриентами. Она прекрасно укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ.

Жирная рыба

Жирная рыба (кижуч, палтус) является источником омега-3 жирных кислот, которые очень полезны для пищеварения. Также рыбий жир прекрасно насыщает организм.

Напомним, ранее эксперты назвали продукты, которые опасны для женского здоровья. Диетологи советуют женщинам отказаться от жареных блюд, макарон, белого риса, маргарина и сахара.

Кроме того, современные девушки готовы на многое, чтобы выглядеть стильно, модно и сексуально. Однако со временем некоторые тенденции перерастают в привычки, которые день за днем портят здоровье представительниц прекрасного пола. Врачи составили список самых опасных привычек, которые наносят вред женскому здоровью.

Также, диетологи обнародовали жесткую диету, выдержать которую сложно, но благодаря ей можно сбросить до 10 кг.

Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...