Все очень просто: диетолог объяснила, почему люди толстеют

Известный диетолог объяснила почему появляются лишние килограммы и дала рекомендации.

Все очень просто: диетолог объяснила, почему люди толстеют
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Известный диетолог объяснила почему появляются лишние килограммы.

Loading...

Об этом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на Сlutch.

Специалист, Светлана Фус рассказала о том, что главные причины лишнего веса, связанны в первую очередь с нарушением правил питания.

Мы не всегда верно оцениваем объемы потребленной пищи. С целью избежания переедания следует завести дневник. В него нужно записывать всю еду, в том числе количество и качество, которое мы съели за день.

Кроме того, мы постоянно уменьшаем вред еды и напитков, которые мы потребляем. Ошибочными являются утверждения, что бутылка газированного напитка или маленький пакетик чипсов никак не повлияют на наш вес.

Следует уделять большое внимание и физическим упражнениям, ведь как не странно, именно они ускоряют обмен веществ в организме. В данном случае речь не идет про изнурительные ежедневные тренировки. Необходимо выбрать именно тот комплекс упражнений которые подходят именно вам, понравятся и будут вдохновлять.

Жиры следует ограничивать, но ни в коем случае нельзя их полностью исключать. Если полностью исключить жиры из рациона, организм начнет превращать углеводы в запасы жира, а затем перерабатывать и белки.

Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит предупредить проблему лишнего веса, а тем кто уже с ней столкнулся уверенно бороться с ней.

Напомним, среди женщин есть миф о том, что после шести вечера категорически нельзя есть. Однако опытная диєтолог и эндокринолог Альбина Комиссарова развеяла этот миф и рассказала, как правильно есть ночью и зачем это нужно. По ее словам, человек может есть все, что ему нравится, главное не выходить за рамки дневного рациона.

Добавим, для того, чтобы держать себя в форме постоянно, диетическое питание должно стать нормой жизни. При употреблении правильных продуктов ваш вес всегда будет в норме, а организм пополнится витаминами и полезными микроэлементами.

Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...