Есть и худеть: что можно употреблять перед сном

Ольга Усенко рассказала, что можно перед сном есть и худеть.

Есть и худеть: что можно употреблять перед сном
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, что можно перед сном есть и худеть.

Loading...

Об этом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на Instagram специалиста.

На своей странице Ольга Усенко рассказала, что каждый из нас разный и имеет разные привычки и потребности в питании. Не все могут питаться до 20:00 часов, в некоторых случаях питание может приходиться и на 23:00 часов и позже. В связи с этим она дала советы, что же встеж таки можно съесть в такую позднюю пору.

Есть и худеть: что можно употреблять перед сном

Она посоветовала:
— употреблять зеленые овощи с добавлением редиса и помидоров;
— есть нежирную птицу, рыбу, морепродукты, яичные белки, то есть белковые продукты, которые не навредят фигуре и дадут утолить голод на длительное время;
— избегать перед сном кефира, сыров, фруктов.

Есть и худеть: что можно употреблять перед сном Есть и худеть: что можно употреблять перед сном

Напомним, диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко пояснила, почему нельзя быстро худеть.

Добавим, итальянские ученые из Университета Аквила провели специальное исследование, которое выявило, что ежедневное употребление черного шоколада не только не вредит, но и помогает здоровью. Дело в том, что шоколад содержит флавоноиды, которые положительно влияют на общее состояние организма.

Источник: Народная Правда