Эти 4 причины мешают похудеть навсегда

Названы 4 причины которые нам мешают худеть навсегда.

Эти 4 причины мешают похудеть навсегда
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Экспертами названы 4 причины, которые мешают похудеть и удерживать достигнутый результат в течение длительного времени.

Об этом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на Іnstagram Кати Медушкиной.

Loading...

Эксперт по похудению и правильному питанию Катя Медушкина объяснила почему мы не худеем во время изнурительных диет и тяжелых тренировок.
Она назвала 4 причины, которые нам мешают, а именно:
1. Отсутствие режима сна: недостаток сна – это стресс для организма. В условиях постоянного стресса организм не может худеть. Поэтому если вы хотите похудеть необходимо спать.
2. Неверно подсчитаны калории: в случае питания в кафе и ресторанах, вы никогда правильно не подсчитаете точную калорийность пищи. Кроме того, кофе. В заведениях он обычно подается с добавками. Их калорийность не учитывается, но сладкие сиропчики могут быть источником существенного их количества. Кроме того, не забывайте записывать все и даже перекусы. Никогда не ешьте примерно – это не работает во время похудения. Все калории должны быть четко учтены и просчитаны, только тогда будет результат.
3. Дисциплина питания: есть надо соблюдая пищевую дисциплину, никогда не забывайте поесть и перекусить, если такое употребление пищи предусмотрено вашим рационом. Никогда не забывайте про обед. Забыли пообедать, знайте, вечером съедите к вашей порции лишнее.
4. Диеты: ваши килограммы могут оставаться на месте, если вы слишком часто пользовались диетами, или злоупотребляли ими. После пройденного курса диет, организм должен восстановить нарушенные обменные процессы, а на это требуется время. Никогда не уменьшайте суточную норму калорий больше чем на 20%.

Придерживаясь этих несложных рекомендаций вы можете похудеть и удержать ваш результат достаточно длительный срок.

Напомним, специалисты выяснили, что наличие лишнего веса напрямую зависит от недостатка витамина D. Восполнение его недостатка в организме способствовало избавлению от лишнего веса.

Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...