Эти советы избавят от жира на животе очень легко и быстро

Похудеть в на животе не является проблемой, необходимо лишь пересмотреть свой рацион.

Эти советы избавят от жира на животе очень легко и быстро
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Британские ученые убеждены, похудеть  на животе не являются проблемой, необходимо лишь пересмотреть свой рацион питания и ввести в него продукты которые помогают бороться с жиром в этой проблемной зоне.

Loading...

Об этом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА.

Специалисты убеждены, что избавиться от жира на животе достаточно легко. Для этого в свой рацион необходимо ввести 7 различных продуктов, которые помогают похудеть именно в области живота. Данный вывод основан на длительных научных исследованиях.

Последние исследования подтвердили, что избавиться от висцерального жира помогут продукты с высоким содержанием пробиотиков Lactobacillus gasseri и еще два продукта из списка 7-ми. К ним относятся:
• кефир;
• йогурт;
• кимчи;
• суп из ферментированных бобовых;
• продукты богатые на белок;
• клетчатка в любом виде.

Исследования подтвердили, что употребление этих продуктов улучшает обменные процессы, вначале в кишечнике, а затем во всем организме. Люди, которые придерживались данного питания потеряли на 10% общего жира и 4,4% висцерального жира больше чем те, кто придерживался диеты с низким содержанием жиров.

Следует отметить, что белки – это вещества, которые помогают сжигать жиры в области живота, в том числе и висцеральный, без усилий.

Клетчатки достаточно употреблять 30 граммов. Жевание любого грубого волокна помогает успокоить грелин и лептин, что помогает худеть.

Перед употреблением продуктов из этого перечня необходимо проконсультироваться с врачами и учитывать особенности собственного организма, их индивидуальную непереносимость.

Напомним, из-за накопления висцерального жира может развиться диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые и другие заболевания. Присутствие в рационе мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров может снизить накопление висцерального, или брюшного жира в организме.

Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...