Не понедельник: психолог назвал лучший день для возвращения из отпуска на работу

Эксперты советуют чтобы первый рабочий день приходился на среду, еще лучше – на четверг

Не понедельник: психолог назвал лучший день для возвращения из отпуска на работу
Автор Желізняк Олександр в Новости/Социальная правда

Привычка начинать все новые дела с понедельника – далеко не лучшая, так же как неудачной является идея выходить из отпуск в начале недели.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказал врач-психолог Егор Лыткин, передает НАРОДНА ПРАВДА.

Loading...

Втягиваться в рабочий процесс всегда сложно, еще сложнее – осознание того, что впереди 5 рабочих дней. Постарайтесь запланировать свой отдых так, чтобы первых рабочий день приходился на среду, еще лучше – на четверг. Когда до выходных всего 2-3 дня, процесс налаживания рабочего ритма пройдет гораздо комфортнее.

«Ради собственного психологического комфорта вернитесь из отпуска на несколько дней раньше, чем запланирован выход на работу. Таким образом, у вас будет время на то, чтобы хоть немного перестроиться на новый режим и морально подготовится к трудовым будням», — говорит психолог.

За время вашего отсутствия на рабочем месте, наверняка уже накопилось немало дел и бумаг. Но не стоит бросаться в омут с головой и пытаться браться за все стразу. Старайтесь все делать постепенно и начните первый рабочий день с составления плана.

При этом все дела следует разделить на самые важные, срочные, просто нужные и те, что могли бы подождать. К последней колонке приступайте лишь после того, как выполнено будет все из предпоследнего списка.

«В первые дни работы пожалейте сами себя и позвольте себе делать небольшие перерывы в работе чуть чаще обычного. Важно не перейти невидимую границу, когда вы даете себе поблажку и откровенно лентяйничаете. Не допускайте этого», — посоветовал врач.

Напомним, исследование, проведенное учеными из университета в Техасе, показало, что если человек не спит нормально 7 ночей, то это приводит к генетическим изменениям. После этого врачи рассказали о последствия недосыпания. Оно приводит к развитию серьезных проблем со здоровьем. Это болезни сердца, ожирение, снижение либидо. 

Кардиологи рекомендуют морские купания из-за того, что благодаря эффекту легкого массажа от волн, повышается тонус сосудов, улучшается циркуляция крови, укрепляется вся сердечно-сосудистая система, снижается давление.

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал НАРОДНАЯ ПРАВДА
Подписаться можно ЗДЕСЬ
Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...