Диетологи назвали лучшее время для похудения

Для снижения веса физические упражнения более эффективны утром, чем в другое время дня

Диетологи назвали лучшее время для похудения
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Физическая активность необходима для похудения и поддержания хорошей фигуры — эксперты назвали время, когда лучше заниматься, чтобы обеспечить максимальный результат.

Об этом рассказывает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на u-f.ru.

Loading...

Ученые пришли к выводу, что занятия спортом дадут лучший результат для похудения, если выделить для них утренние часы.

Американские ученые выяснили, что для снижения веса физические упражнения более эффективны утром, чем в другое время в течение дня. Данное заключение было сделано на основании исследования, участниками которого стали мужчины и женщины в возрасте от 18 до 39 лет.

В течение десяти месяцев они посещали пять раз в неделю спортзал, где бегали или ходили по беговой дорожке.

Участники эксперимента, которые уделяли время спортивных занятий до полудня, показали лучшие результаты в вопросе похудения, чем другие участники. Пока специалисты не могут ответить на вопрос, почему утренняя активность более эффективна в борьбе с лишним весом.

Напомним, ранее мы рассказывали о семидневной диете, которая поможет избавиться от 5-8 килограммов. Она наилучшим выбором для тех, кто не имеет времени искать в магазинах специальные диетические продукты, вчитываться в сложные рецепты и готовить трудоемкие низкокалорийные блюда. На каждый день диета рекомендует определенную группу продуктов, из которых можно выбирать то, что есть под рукой.

Напомним также, все знают, что шоколад – враг стройной фигуры. Оказывается, что при помощи шоколада можно быстро похудеть. Шоколадная диета относится к категории быстрых методик для заметного похудения, но увлекаться ею не стоит, потому что шоколад не может заменить все необходимые для здоровья микроэлементы и витамины. Диетологи утверждают, что шоколадная диета позволяет сбрасывать по 1 кг в сутки и это потому, что человек не будет употреблять соль и сахар, а основную часть его рациона составят напитки – вода, кофе и зеленый чай.

Кроме того, эксперты рассказали, как похудеть за три дня – диета подойдет тем, кто имеет несколько лишних кило, которых нужно быстро избавиться. Суть диеты заключается в снижении питательную ценность рациона до 900 килокалорий в сутки. Прием пищи разбит на пять частей, из которых основными являются ланч и обед. Отсутствие ужина может вызывать дискомфорт, который авторы диеты рекомендуют преодолевать с помощью чистой негазированной воды.

Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...