Названы продукты, которые помогут избавиться от боли в суставах

Необходимо снизить количество фосфатов в организме

Названы продукты, которые помогут избавиться от боли в суставах
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Боль в суставах — очень неприятное явление, которое ухудшает качество жизни, медики рассказали, какие продукты необходимо ввести в свой рацион, чтобы минимизировать проявления болезни.

Об этом рассказывает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на ukurier.gov.ua.

Loading...

Чтобы боль в суставах не донимала, необходимо снизить количество фосфатов в организме. Для этого стоит ввести в свой рацион вишни, абрикосы, инжир, яичные желтки, зеленые овощи.

Также полезно употреблять в пищу продукты, богатые магнием – он снижает усвоение фосфора. К таким продуктам относятся: курага, изюм, чернослив, финики, гречневый мед, какао, гречка и овсянка, отруби.

Вместе с тем, необходимо употреблять в пищу кальций и природный фосфор, так как они необходимы для костей. Стоит «налегать» на нежирный твердый сыр, кисломолочные продукты, нежирное молоко.

Для того чтобы в межсуставной жидкости не снижалось количество гиалуроновой кислоты, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые мукополисахаридами. К этим продуктам относятся морские водоросли, креветки, мидии и другие морепродукты, а также кости и хрящи птиц и рыбы, то есть те продукты, из которых обычно готовят заливное и бульоны.

Напомним, ранее мы рассказывали, что ученые из США назвали три продукта, способных облегчить боль в суставах. Свои рекомендации медики базируют на изучении данных около шести тысяч человек. Американские медики советуют потреблять продукты богатые на клетчатку, а также оливковое масло и грейпфруты.

Напомним также, ранее мы рассказывали о народных методах облегчения боли в суставах. Очень хорошо помогает снять ощутимую боль в суставах простая капуста, для этого капустные листья нужно сначала совсем чуть-чуть помять, чтобы они дали сок. Далее влажные капустные листья следует приложить прямо к своих суставов и укрепить листья с помощью бинтов.

К слову, ученые выяснили, что некоторые жители планеты не просто доживают до 100 лет, но и сохраняют бодрость и активность в умственном и физическом плане. Исследование привычек, которые имеют место в повседневной существовании долгожителей, показало: некоторые из них действительно эффективны в продлении жизни.

Источник: Народная Правда
загрузка...