5 килограммов за неделю: эта звездная диета позволит легко похудеть

Звездная диета позволит сбросить 5 килограммов за неделю.

5 килограммов за неделю: эта звездная диета позволит легко похудеть
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Семидневная детокс-диета голливудской звезды Гвинет Пэлтроу позволит легко похудеть и сбросить 5 килограммов за неделю.

Об этом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА.

Звезда имеет свой личной сайт, где публикует диеты разработанные известными диетологами именно для нее. Так недавно она опубликовала детокс-диету, которая позволит легко сбросить 5 килограммов за неделю.
Диета о которой идет речь была разработана детокс-специалистом и автором книги Clean Алехандо Юнгером.

Для того что бы диета дала максимальный результат не достаточно лишь придерживаться разработанного режима питания, необходимо выполнять ряд предоставленных им советов. Он подчеркивает необходимость выполнения дыхательной гимнастики и занятий йогой. Так как,  результатом диеты является не только похудение, но и выведение шлаков и токсинов, необходимо ходить в бани, сауны или хорошо пропотеть во время занятий спортом. После последнего употребления пищи должен быть 12-часовой перерыв, а перед сном следует выпивать чайную ложку оливкового масла. Употреблять необходимо исключительно органические и чистые продукты. Во время диеты, из рациона исключаются все зерновые продукты с клетчаткой, морепродукты, орехи, картофель, помидоры, перец, баклажаны, приправы, сахар, кофеин и алкоголь. Чтобы легче пережить диету, рекомендуется начинать ее в пятницу.

Меню диеты на неделю:

Первый день:
— 7:00 — стакан воды комнатной температуры с лимоном;
— 8:00 — чашка травяного чая;
— 10:00 — смузи из миндального молока и черники;
— 11:30 — стакан кокосовой воды без сахара;
— 13:30 — салат из моркови с имбирем;
— 16:00 — горсть тыквенных или подсолнечных семечек;
— 18:00 — суп с брокколи и рукколы.

Второй день:
— 7:00 — стакан воды комнатной температуры с лимоном;
— 8:00 — стакан травяного чая;
— 10:00 — молочное смузи из малины и риса;
— 11:30 — стакан кокосовой воды без сахара;
— 13:30 — курица терияки, зеленые овощи на пару;
— 16:00 — мисо-суп с кресс-салатом;
— 18:00 — суп из гороха и базилика.

Третий день:
— 7:00 — стакан воды комнатной температуры с лимоном;
— 8:00 – стакан травяного чая;
— 10:00 — овсянка;
— 11:30 — стакан кокосовой воды без сахара;
— 13:30 — смузи из миндального молока и черники;
— 16:00 — сок из огурца, базилика и лайма;
— 18:00 — мисо-суп с кресс-салоном/ смузи из зеленых овощей.

Четвертый день:
— 7:00 — стакан воды комнатной температуры с лимоном;
— 8:00 — чашка травяного чая;
— 10:00 — смузи из кокосового молока и манго;
— 11:30 — стакан кокосовой воды без сахара;
— 13:30 — мисо-суп с кресс-салатом;
— 16:00 — горсть черники;
— 18:00 — лосось и зеленые овощи на пару.

Пятый день:
— 7:00 — стакан воды комнатной температуры с лимоном;
— 8:00 — чашка травяного чая;
— 10:00 — смузи из миндального молока и персика;
— 11:30 — стакан кокосовой воды без сахара;
— 13:30 — салат из сырой моркови, редиса, огурцов, цуккини, имбиря, отварной зеленой фасоли;
— 16:00 — сок из свеклы, моркови, яблок и имбиря;
— 18:00 — огуречный суп с авокадо.

Шестой день:
— 7:00 — стакан воды комнатной температуры с лимоном;
— 8:00 — чашка травяного чая;
— 10:00 — смузи из миндального молока и черники;
— 11:30 — стакан кокосовой воды без сахара;
— 13:30 — лосось и зеленые овощи на пару с каплей оливкового масла и лимона;
— 16:00 — зеленый сок;
— 18:00 (ужин) — курица терияки с рисом и цукини.

Седьмой день:
— 7:00 — стакан воды комнатной температуры с лимоном;
— 8:00 — чашка травяного чая;
— 10:00 — молочное смузи из малины и риса;
— 11:30 — стакан кокосовой воды без сахара;
— 13:30 — мисо-суп с овощами;
— 16:00 — горсть миндаля;
— 18:00 — рыба на пару, киноа, жареный кабачок.

Соблюдения этого плана питания позволит сбросить 5 килограммов за неделю.

Добавим, по мнению диетологов, не стоит огорчаться, если на приведение себя в порядок у вас есть всего сутки. Эксперты поделились методом экспресс-детокс, который содержит всего 5 правил.

Источник: Народная Правда