Витамин С является одним из важнейших питательных веществ. При его участии происходит восстановление кожи, костей и суставов. Он влияет на иммунитет, скорость свертывания крови, эластичность и прочность сосудов, защищает организм от токсинов и отвечает за выведение холестерина.
Надолго в организме витамин С не задерживается. Пополнять его запасы следует регулярно, пишет Bright Side, передает НАРОДНАЯ ПРАВДА.
Распознать дефицит витамина С можно за следующими симптомами:
— Синяки появляются от малейшего удара. Раны долго заживают.
— Волосы становятся ломкими и выпадают больше, чем обычно.
— Часто болят суставы.
— Легко цепляются грипп и простуда.
— Кровоточат десны.
— Вес увеличивается без видимых на то причин.
— В течение всего дня мучает сонливость и чувство изможденности.
— Кожа выглядит тусклой и сухой.
— Часто беспокоят носовые кровотечения.
— Ногти становятся ломкими и склонными к расслоению.
Искусственные витамины могут причинять вред организму. Тот же витамин С в таблетках и драже способен снижать выработку инсулина и подавлять работу поджелудочной железы. Также может тормозить скорость передачи нервных импульсов, что приводит к нарушениям координации движений и мышечной усталости.
Напомним, ранее эксперты назвали продукты, которые опасны для женского здоровья. Диетологи советуют женщинам отказаться от жареных блюд, макарон, белого риса, маргарина и сахара.
Кроме того, современные девушки готовы на многое, чтобы выглядеть стильно, модно и сексуально. Однако со временем некоторые тенденции перерастают в привычки, которые день за днем портят здоровье представительниц прекрасного пола. Врачи составили список самых опасных привычек, которые наносят вред женскому здоровью.
