Медики рассказали, почему женщинам стоит заниматься плаванием

При занятии плаванием работают все группы мышц

Медики рассказали, почему женщинам стоит заниматься плаванием
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Спорт важен и полезен. Однако не так просто решить, какой вид спорта лучше выбрать, чтобы и заниматься было приятно, и польза была заметна. Автор блога LIVE. LOVE Наталья Кудлай рассказала, почему женщинам следует выбирать плавание и чем оно полезно для женского здоровья.


Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом пишет «Новое время».

Loading...

Блогер назвала четыре причины, почему нужно выбрать плавание среди других видов спорта.

1. Королевская осанка

Плавание — незаменимый спорт для девушек, которые мечтают о величественной осанке.  Поэтому если вы большую часть времени на работе сидите и еще и передвигаетесь по городу не прогулочным шагом, а в автомобиле, плавание — настоящая находка для вас. В горизонтальном положении нагрузка на спину почти отсутствует, что помогает также избавиться от усталости и болевых ощущений.

2. Прощай, целлюлит

«Целлюлит» — страшное слово для женщины в любом возрасте. Так вот, регулярные занятия плаванием помогут вам забыть о нем навсегда! Во время движения в воде вы преодолеваете сопротивление, что в свою очередь стимулирует кровоток. Плавание в холодной воде запускает процессы, обратные превращению жировой ткани в целлюлитные образования. При занятии плаванием работают все группы мышц, стимулируя быструю и равномерную циркуляцию лимфы и создавая массажный эффект.

3. Стройная, как березка

Вода в бассейне имеет значительно более низкую температуру, чем естественная температура тела. Поэтому, кроме того, что во время плавания расходуется энергия на выполнение движений, организм сжигает дополнительные калории, чтобы согреть тело, что в свою очередь помогает интенсивнее расщеплять жиры. Поэтому без особых дополнительных физических нагрузок и изнурительных диет вы избавитесь и от нескольких лишних кило.

Но помните, что плавание не заменяет правильное питание. Лучший результат будет в комплексе «ежедневное сбалансированное меню + регулярная физическая активность».

4. Рельефные мышцы и отличное самочувствие

Поддержка мышц в надлежащем состоянии не менее важна. Это влияет и на самочувствие, и на внешний вид. Вода в несколько сотен раз плотнее воздуха, в ней вы чувствуете себя почти в невесомости. Поэтому все упражнения в воде даются значительно проще, однако имеют лучший эффект. Поэтому всего несколько часов плавания два-три раза в неделю обеспечат хорошие подтянутые ягодицы, плоский животик и красивую спину.

Напомним, ученые провели ряд экспериментов и выяснили, что включив в рацион определенные фрукты можно уменьшить боли и воспаление при артрите. Специалисты объяснили, почему людям, страдающим данным заболеванием, полезно включить в рацион следующие фрукты.

Также, врачи рассказали, какие витамины необходимы для здоровья женщины. Женское тело представляет из себя структуру, которая требует определенного набора витаминной базы для того, чтобы нормализовать функционирование организма. Ведь недостаток витаминного комплекса отражается не только на организме, но и на внешности девушки, например, плохое качество кожи, выпадение волос, ломкость ногтей. Все это очень важно для каждой женщины.

Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...