Фрукты и овощи не помогут: диетологи развенчали очередной миф о похудении

Большинство диет, которые обещают быстрое и эффективное похудение, рекомендуют употреблять фрукты и овощи. Однако зарубежные ученые развенчали этот миф о похудении.

Об этом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на ЮФ.

Гэри Таубс, эксперт в области здоровья, по результатам проведенного исследования, выяснил, что ежедневное употребление фруктов не только не способствует похудению, а напротив, приводит к увеличению веса. Такое питание блокирует весь процесс похудения. В организме происходит нарушение реакции организма на фруктозу, что может привести к инсулинорезистентности. В тяжелых случаях это может привести к ожирению.

Он отметил, что фруктоза не снижает калорийность рациона питания, как это считалось ранее. Она наоборот увеличивает его калорийность.

Поэтому, во время соблюдения диет, которые рекомендуют употреблять фрукты, происходит набор веса.

Учитывая это, эксперт рекомендует всем кто хочет похудеть ограничить употребление фруктов.

Напомним, глава Министерства здравоохранения Ульяна Супрун продолжает разрушать мифы – на этот раз, она рассказала, как употреблять фрукты, чтобы получить максимальную пользу.

Добавим, известный диетолог, автор книги «Хорошие калории, плохие калории» Гэри Таубс рекомендует уменьшить количество употребляемых фруктов тем, кто решил похудеть. Более того, по словам эксперта, не стоит есть фрукты каждый день. По мнению диетолога, регулярное потребление фруктозы, на которую богаты все фрукты, может иметь долгосрочные последствия.

Кроме того, специалисты составили перечень фруктов и ягод, которые могут нанести вред здоровью человека. Такую информацию распространило издание Planet Today.