Врачи назвали самые полезные осенние продукты

Именно эти фрукты и овощи помогут поддержать иммунитет

Врачи назвали самые полезные осенние продукты
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила самые полезные продукты осеннего сезона  — именно эти фрукты и овощи помогут организму набрать достаточное количество витаминов осенью.

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом пишет ИА «Версия».

Loading...

С наступлением первых осенних холодов иммунитет ослабляется, однако поддержать его помогут блюда из тыквы. Ее можно есть в запеченном виде, вареном и тушеном, а также полезен сок этого овоща. В тыкве содержится витамин С, который поддерживает иммунитет, защищая его от сезонной простуды. Кроме того, в тыкве содержится бета-каротин, полезный для зрения, кожи и слизистой.

Диетолог также советует в это время года добавлять в свой рацион сливы. Они улучшают состояние и внешний вид кожи. В сливах содержатся антоцианы, которые защищают организм человека от старения.

Еще один полезный фрукт этой осени — груша. Диетолог рекомендует употреблять фрукт не только в свежем виде, но и добавлять в каши. Груша выводит из организма лишний холестерин. В этом плане ее пользу отмечается больше, чем в яблоках.

Напомним, диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова  назвала продукты, которые можно и нужно употреблять, но их почему-то считают вредными для фигуры.

Отметим, что огурец очень полезный и богатый на витамины овощ. Его издавна использовали в медицине, а пользу для фигуры трудно переоценить. Диета на огурцах позволит похудеть без голода и тренировок.

Добавим, если вы хотите избавиться от лишнего веса без чрезмерных изнурительных тренировок и вреда для здоровья, конечно, вам может помочь специальный режим питания. Белковая диета – один из самых эффективных методов похудения, который уже успели по достоинству оценить многие девушки.

Источник: Народная Правда