Медики назвали самый простой способ продлить себе жизнь

Ученые рассказали, как продлить жизнь

Медики назвали самый простой способ продлить себе жизнь
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Ученые заявили, что любой вид физической активности, независимо от ее интенсивности, способствует продлению жизни людей среднего и старшего возраста.

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, British Medical Journal опубликовал новые данные, полученные учеными, которые изучили результаты восьми исследований с участием в них 36 тысяч человек старше 40 лет.

Loading...

На протяжении 6 лет специалисты наблюдали за людьми, которые были поделены на 4 группы по интенсивности ежедневных физических нагрузок.

Полученные результаты стали явным подтверждением того, что движение – это жизнь. Выяснилось, что среди наиболее подвижных граждан риск преждевременной смертности сокращается на 73%. У добровольцев, которые попали во вторую по интенсивности физической активности группу, аналогичный риск уменьшался на 66%.

«Для повышения продолжительности жизни при сидячем образе достаточно ходить быстрым шагом по 24 минуты в день либо тратить это же время на физические нагрузки средней степени интенсивности», — постулировали научные эксперты.

Исследование также показало, что риск преждевременной смерти значительно повышается, если человек проводит более 9 часов в сидячем положении.

Специалисты British Medical Journal также отметили, что интенсивная прогулка каждый день длительностью 24 минуты способна значительно снизить влияние отрицательных факторов на продолжительность жизни.

Напомним, в ежедневном рационе должно присутствовать брокколи. Он укрепляет здоровье и способствует долголетию. Американские ученые из Университета Пенсильвании обнаружили, что брокколи уменьшает воспаление и снижает заболеваемость раком в толстой кишке. Овощ защищает внутреннюю оболочку кишечника. Кроме того, укрепляет иммунную систему и поддерживает баланс кишечной флоры.

Также ученые составили рейтинг вредных привычек, которые с первого взгляда кажутся не такими уж и опасными, какие есть на самом деле. Дожить до 100 лет не так важно, как важно остаться при этом здоровым человеком во всех сферах жизнедеятельности.

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал НАРОДНАЯ ПРАВДА
Подписаться можно ЗДЕСЬ
Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...