Медики рассказали, каким образом сохранить иммунитет осенью: что известно

Сбалансированное питание – лучшая профилактика для ослабления иммунитета и любых болезней.

Медики рассказали, каким образом сохранить иммунитет осенью: что известно
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Осенью стартует сезон различных простуд и гриппа. Однако, по мнению медиков, сезонные заболевания можно предупредить, если вовремя укрепить иммунитет.

Об этом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на Кanalukraina.tv

Loading...

Во время межсезонья, в частности между летом и осенью, наша естественная защита – иммунитет – резко ослабевает. Понятно, что такому печальному явлению есть объяснение.

Чаще всего, мы не готовы к новой поре года: душой еще находимся в лете, потому что, вероятно, не успели хорошо отдохнуть или потратили отпуск зря. Из-за такого несоответствия между летним душевным состоянием и осенней реальностью, в которой оказывается наше тело, возникает нервное напряжение, которое нередко перерастает в стресс, а то и в затяжную депрессию. Это первый удар по нашему иммунитету.

Чтобы этого не было, необходимо качественно отдыхать летом и не растрачивать отведенное время отпуска на глупости. Если вы не воспользовались такой мерой предосторожности, придется отражать стрессовую атаку. Нужно находить немного времени в вашей ежедневной рутине для своего духовного обогащения и психической стабилизации: слушайте классическую музыку, чаще устраивайте прогулки на свежем воздухе, займитесь йогой.

Другой причиной ослабления иммунитета является авитаминоз. Он тоже, как правило, является делом рук нас самих. Например, если мы не съели достаточное количество фруктов, овощей и ягод, на которые столь щедрое лето и не менее богатая осень.

Просто начните есть продукты, богатые на полезные элементы. Например, цитрусовые фрукты, в составе которых есть такой важный для иммунитета витамин C. Также, не забывайте про молочные продукты, яйца, зерновые, мясо, рыбу, содержащие витамин B. Медики отмечают, что в целом сбалансированное питание – лучшая профилактика для ослабления иммунитета и любых болезней.

Напомним, медики рассказали, как уберечься от гриппа и других острых респираторных заболеваний. Врачи назвали простой способ защиты от гриппа, простуды и других острых респираторных заболеваний. По их мнению, защититься от данных болезней в местах большого скопления людей помогут масла чайного дерева, кедра, можжевельника или хвои.

Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...