Полезен, если в меру: медики рассказали, как не травить организм кофе

Умеренное употребление кофе увеличивает продолжительность жизни

Полезен, если в меру: медики рассказали, как не травить организм кофе
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Мир разделился на две части: поклонники кофе убеждают всех в пользе этого напитка, противники уверены — от него один только вред. Врач и основательница Клиники диетологии Наталия Самойленко прояснила ситуацию вокруг популярного напитка.

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом пишет Elle.

«Ученые доказывают, что умеренное употребление кофе идет нашему организму только на пользу. Исследование, которое длилось более 14 лет, показало прямую связь между умеренным употреблением кофе и увеличением продолжительности жизни. Чашка кофе в день снижает риски нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона), повышает работоспособность и концентрацию, в то время как чрезмерные дозы кофеина, наоборот, приводят к сонливости, переутомлению и потери концентрации. У некоторых людей может развиваться самая настоящая зависимость от кофеина», — поясняет Наталия.

Умеренным количеством кофеина может считаться:

Для взрослых — до 400 мг кофеина в день или 2 чашки эспрессо.

Для подростков — до 100 мг кофеина в день.

Для беременных — до 200 мг кофеина в день.

Как сообщалось ранее, традиционный напиток — кофе — не только может взбодрить, но и нанести существенный вред нашему здоровью. Кофе хорошо бодрит. Однако, заряд энергии, которой дает напиток непрочный и быстро покидает, а на его место приходит усталость и раздражение. Медики рекомендуют не пить каждый день кофе тем, кто страдает от хронической усталости и работает без отдыха.

Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова отмечает, что людям с хронической усталостью ни в коем случае не следует пить кофе и желательно от его употребления воздержаться. По ее убеждению кофе плохо влияет на состояние здоровья таких людей. Ухудшение на здоровье происходит в случае употребления кофе в больших объемах. При этом, впоследствии напиток перестает бодрить.

Также сообщалось, что если часто употреблять растворимый кофе, нервная система будет постепенно расшатываться. Кроме этого, повышается артериальное давление и, как следствие, страдает сердечно-сосудистая система. В напитке присутствует хлорогеновая кислота, которая может спровоцировать инфаркт.

Источник: Народная Правда