Психологи дали советы на случай осенней депрессии с усталостью, сонливостью, раздражительностью и апатией. Они рассказали, как ярко провести время и окончательно не впасть в депрессию.
Об этом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА.
Специалисты отмечают, что сезонная депрессия это психическое состояние, характеризующиеся расстройствами, признаками которых являются ухудшение настроения, снижение способности позитивно воспринимать окружающий мир и получать от него удовольствие.
Осенняя же депрессия не является выдумкой или способом уклонения от определенных действий. Это действительно психологическое состояние человека, когда уменьшается его активность и он находится в подавленном состоянии.
Ее основными симптомами являются:
— необходимость в дополнительной мотивации;
— негативное настроение;
— уменьшение коммуникации с другими людьми.
Для ее преодоления необходимо выполнять следующие простые правила:
— занимайтесь лишь теми делами, которые приносят вам удовольствие;
— окружите себя позитивными вещами;
— бельше отдыхайте;
— увеличит физические нагрузки на организм;
— найдите себе хобби, желательно, связанное с ручной работой.
Напомним, ученые установили, что депрессивное состояние негативно сказывается на процессах старения мозга, значительно ускоряя их.
