Врачи назвали перечень продуктов, которые заставят ваш мозг работать лучше

Ученые назвали пятерку самых полезных продуктов для мозга

Врачи назвали перечень продуктов, которые заставят ваш мозг работать лучше
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Ученые назвали пять продуктов, которые положительно влияют на мозг и его здоровье.

Об этом рассказывает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на Сomments.ua.

Самым полезным продуктом назван клюкву. Мозг «любит» ее за большое количество антиоксидантов, которые взаимодействуя со свободными радикалами кислорода, способные разрушать вредные для сосудов вещества.

Вторую строчку среди пятерки самых полезных для мозга продуктов ученые отдали черники. Она снижает риски ухудшения мозговой деятельности в процессе возрастных изменений и полезна для здоровья глаз.

Третье место разделили между собой свекла и капуста, которые для максимального эффекта рекомендуется употреблять в сыром виде. Капуста богата антиоксидантами, а свекла — на бета каратин, который способствует повышению концентрации и поднимает настроение.

На четвертом месте ученые назвали шпинат. Мозг «поблагодарит» за него, так как он помогает сохранять молодость нервных клеток, что в свою очередь усиливает познавательные функции мозга.

На пятой строчке рейтинга самых полезных продуктов для мозга — морская рыба, которая в большом количестве содержит полиненасыщенные жирные кислоты, снижающие уровень плохого холестерина и играют большую роль в мозговом обмене веществ. Медики рекомендуют употреблять треску, сельдь, сардины, тунец, анчоусы, лососевые.

Напомним, ранее мы писали, что некоторые «нервные движения», например покачивания ногой, кручение в руках карандаша, способны оказывать стимулирующее действие на мозг.

Источник: Народная Правда