Здоровье сердца чрезвычайно важно для правильного функционирования всего организма. По данным ВООЗ почти треть всех смертей в мире происходит из-за сердечно-сосудистых заболеваний , а каждый четвертый украинец находится в группе риска и может пострадать от сердечного приступа.
Как сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА, кардиологи дали действенные советы для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы в целом.
В первую очередь врачи советуют уделять особое внимание давлению и измерять его, особенно в пожилом возрасте, регулярно. Это поможет предупредить, а в некоторых случаях и избежать гипертонии.
Важно регулярно заниматься спортом. Речь в данном случае идет не о интенсивных нагрузках. Важна регулярность занятий. Даже простые упражнения помогут поддержать сердце в форме.
Не меньшее внимание следует уделять и рациону питания. Он должен быть разнообразным и включать природные источники витаминов и минералов. Пища должна быть богатой клетчаткой. Это поможет в профилактике не только сердечных заболеваний, но и сахарного диабета.
Обязательно следует уменьшить количество употребляемой соли и отказаться от никотина.
Соблюдая эти несложные, но действенные советы можно будет сохранить здоровье сердца на длительное время.
Напомним, врачи предупредили , в период значительного ухудшения погодных условий, необходимо быть очень осторожным тем, кто имеет хронические заболевания, в том числе и тем, кто имеет проблемы с сердцем.
