Украина перешла на зимнее время: что нужно знать

В первые дни после перехода на зимнее время старайтесь избегать стрессовых ситуаций и ответственных дел

Украина перешла на зимнее время: что нужно знать
Автор Желізняк Олександр в Новости/Социальная правда

В ночь с 26 на 27 октября в 4 часа утра стрелки часов в Украине перевели на час назад. Эксперты рассказали, как пережить переход на зимнее время с минимальными последствиями для здоровья.


Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом пишет «Новое время«.

Loading...

Осень традиционно считают  периодом депрессий, поскольку большинство людей тяжело переживают дожди и холод, сокращение светового дня и недостаток витаминов. А тут еще и переход на зимнее время, от которого Украина в очередной раз никак не может отказаться.

Если болезни сердечно-сосудистой системы и склонность к депрессии —  один из ваших  случаев, то вы находитесь в группе риска.

Вот что нужно знать о потенциальных опасностях.

Согласно ряду исследований, в первые дни после перевода стрелок на зимнее время резко возрастает количество инфарктов и самоубийств.

  1. Первое связано с изменением продолжительности сна. Избежать опасности можно, попробовав постепенно подстроить свой режим дня под переход на зимнее время.
  2. Из-за обострения осенней депрессии в этот период возрастает количество самоубийств. Сокращение светового дня и отсутствие солнечного света при пробуждении — ключевые факторы этого обострения. Если вы подвержены депрессии, старайтесь максимально сократить количество стрессовых ситуаций в своей жизни в этот период, ведь любая из них может сыграть роль «спускового крючка».
  3. По статистике в первый день после перевода стрелок на час назад возрастает количество дорожно-транспортных происшествий. Если вы чувствуете, что подвержены стрессам и вообще склонны нервничать от недостатка сна, стоит отказаться от поездок за рулем.
  4. Лучшим способом защититься от негативных последствий перевода стрелок часов на зимнее время является сон. За несколько дней до перевода часов стоит начать ложиться спать позже. Хотя бы на 15 минут, а лучше на полчаса. Также в этот период рекомендуется избегать дневного сна и не пить кофе во второй половине дня.
  5. Питательный завтрак и прогулка сразу после того, как только взойдет солнце, помогут «включить» в организме нужное время.

Напомним, ранее врач рассказала, как подготовить организм, чтобы переход на зимнее время прошел без осложнений.

Добавим, что переход на зимнее время переноситься человеком проще и легче, чем на летнее, но все равно к новому режиму организм привыкает в течение двух недель.

Напомним также, 26 марта, Европейский парламент проголосовал по отмены практики перевода часов с 2021 года.

Источник: Народная Правда