Диетологи назвали продукты, которые можно безопасно есть на ночь

Есть определенный ряд продуктов, которые способствуют быстрому засыпанию и активизируют важные процессы в организме.

Диетологи назвали продукты, которые можно безопасно есть на ночь
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Есть на ночь можно, диетологи рассказали, какие продукты разрешено употреблять и об их влиянии на организм человека. Главное знать, что и сколько можно.

Loading...

Об этом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на «Медицина 2.0».

Диетологи отмечают, что употреблять необходимо низкокалорийные продукты. Также есть определенный ряд продуктов, которые способствуют быстрому засыпанию и активизируют необходимые процессы в организме.

К разрешенным продукам отнесены:
— кисломолочные продукты с низкой калорийностью полезные пищеварения, насыщают организм белком и кальцием;
— фрукты помогут утолить голод и стать хорошей заменой сладостям;
— овсяная каша богата кальцием, фосфором, магнием, калием и другими веществами, которые способствуют здоровому и полноценному сну. Однако сахар в нее добавлять не следует;
— легкие салаты отлично дополнят вечернее рацион и насытят необходимыми витаминами и минералами;
— мясо курицы или индейки хорошо насыщает и не вызывает ощущения тяжести желудка;
— орехи рекомендуется употреблять в небольшом количестве;
— крекеры стоит употреблять на ночь, они станут хорошей альтернативой хлебу;
— травяной чай обладает успокаивающим действием, расслабляет и помогает быстро заснуть.

Ранее ученые развенчали четыре популярные мифы о похудении. Как оказалось, мало есть, постоянно заниматься спортом, не есть после 18 часов и пить мало воды — не что иное, как ошибки, навеянные телевидением и интернетом.

Интересно будет узнать и о том, как справиться с постоянным желанием поесть. Среди наиболее распространенных причин постоянного желания поесть — стрессы, жажда, скорость во время еды и … красивые картинки.

Источник: Народная Правда
загрузка...