Как похудеть на макаронах: эксперты дали действенный рецепт

Диетологи развенчали мифы о несовместимости макарон и похудения

Как похудеть на макаронах: эксперты дали действенный рецепт
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Макароны и похудение считаются несовместимыми вещами, однако диетологи считают, что это совсем не так, важно лишь выбирать правильные сорта и воздерживаться от калорийных соусов.

Об этом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на ГолосUA.

Loading...

Диетологи просят учитывать, что даже макароны, вермишель из муки мягких сортов пшеницы после отваривания в кипятке имеют достаточно низкую калорийность — около 120 килокалорий на 100 граммов. Это примерно как в 100 граммов рисовой каши, овсянки или гречки.

Кроме того, макароны не приносят вреда фигуре, если вы не заедает это блюдо белым хлебом.

Кроме того, макароны из муки твердых сортов пшеницы содержат много клетчатки, и витаминов РР и В, и, опять же, макароны и вермишель считаются источниками сложных углеводов, поэтому еще и надолго обеспечат чувство сытости (что является гарантией контролируемого аппетита).

И, наконец, говорят диетологи, если вы будете употреблять макароны без майонезных соусов и не чаще 2-3 раз в неделю, ваша фигура не пострадает.

Ранее сообщалось, что чтобы похудеть, очень важно контролировать свой аппетит – диетолог поделилась “хитростями”, которые помогут это сделать.

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал НАРОДНАЯ ПРАВДА
Подписаться можно ЗДЕСЬ
Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...