Медики назвали самый полезный морской деликатес

Тунец содержит все важные аминокислоты для поддержания здоровья организма

Медики назвали самый полезный морской деликатес
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Диетологи рассказали, какой морской продукт является самым полезным. По их словам,  тунец содержит все важные аминокислоты для поддержания здоровья организма.

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом пишет издание «Актуальные новости».

Loading...

Отмечается, что тунец быстро усваиваются, в связи с этим его можно употреблять в любое время в течение дня. Продукт имеет приятный вкус, он понравится даже детям, которые не всегда хотят есть рыбу. Тунец можно использовать в салатах, а также как самостоятельное блюдо.

Что касается пользы, то она заключается в том, что данный морепродукт содержит витамины групп B, D, E, K. В комплексе все это положительно сказывается на иммунной системе и работоспособности головного мозга. Результаты недавно проведенных исследований показали, что морепродукты очень полезны для здоровья, а тунец – лучший способ повысить гемоглобин. Кроме этого, рыба помогает снизить холестерин.

В то же время диетологи предупреждают о том, что нельзя есть тунец в большом количестве. В неделю можно употреблять максимум три порции.

Напомним, постоянное употребление продуктов, богатых калием, среди которых бананы, рыба, мясо птицы и молочные продукты, может уменьшить риск развития инсульта на 21 процент, а также снизить риск сердечных заболеваний.

Ранее американские кардиологи пришли к выводу, что риск внезапной остановки сердца значительно возрастает, если в организме недостаточно кальция. У людей с низкими показателями кальция в крови вероятность внезапной остановки миокарда значительно выше, чем у других.

Также врачи назвали «золотые» правила для здоровья сердца и долголетия. Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний можно снизить, если забыть о курении, заниматься спортом, отказаться от жирной пищи, отдавая предпочтение овощам, фруктам и рыбе.

Источник: Народная Правда
загрузка...